如何管好自己愤怒的火焰（情绪管理）？ / 开普饭

案例本人女,26岁,商场职员. 他今年26岁,从事销售工作. 我们是大学同学,在一起已经四年多了. 从去年起因为工作原因,他被调到了另一个地方,我们开始了一段异地恋. 异地之后,因为他 ...

孩子有负面情绪,家长的棍棒教育并不是最为正确的一种方式,这样的教育只会让孩子的情绪更加的失控,对待负面情绪,我们要做的是疏,疏通情绪通道,疏导情绪更加流畅,学会有效情绪管理,才是最正确的一步骤. 以健 ...

图片来自网络,如有版权即联系删除文 | 趙玉平平讲平说2547期# 在<论语>当中提到了君子应该具备五德:温良恭俭让.而在五德当中"温"排在第一位,那么具体来说所谓 ...

当孩子大哭大闹时,你有没有也开始对她吼? 当孩子不听你话时,你有没有生气? 当父母这么久,你有没有情绪失控过? 我曾经以为我不会出现这样的情况,但三周前,在独立带小D快两年的时间,我第一次出现了情绪失 ...

每个人都会有愤怒的情绪,那什么时候会触动到我们这种情绪呢?就是在他人触及到底线的时候.但是愤怒的情绪并不会帮助我们时候,如果冷静下来想一想可能当时就不会那么做了.那我们怎么才能管理好自己的愤怒情绪呢? ...

之前说过,愤怒是本身是无罪的,它保护你在生理上.心理上做好准备应对危险.你的想法导致了愤怒情绪,而生理上的激动更加刺激了愤怒情绪,使愤怒情绪持续下去.因此,让生理上平静下来,是阻止或减轻愤怒的重要方法 ...

上周我讲了什么是愤怒.愤怒的后果很严重以及应对愤怒的五大误区.为了解决愤怒情绪,你需要一个分析模型,就是标题上显示的ABC方法. ABC方法的正式名称叫做"理性情绪行为疗法",由著 ...

一.情绪是怎么来的呢? 情绪是我们的五官(听到,看到,闻到,摸到,尝到)收集到外部信息后,大脑根据这些信息,对比我们内在的信念,做出了一个解读,然后这个解读让我们产生了情绪.比如你和一个男生去约会,你 ...

<愤怒和悲伤情绪的剖析>情感和情绪所具有的意义和价值---阿德勒心理学只有发现愤怒和悲伤的情绪是克服自卑感.提升人格和获得承认的有力工具,我们才能明白情感和情绪所具有的意义和价值,在精神 ...

如何管好自己愤怒的火焰（情绪管理）？