【情绪管理】控制愤怒的放松方法

很多人工作忙碌,一天下来都会觉得非常累,很想立刻躺下休息,可就算晚上早睡,到第二天起来感觉没睡多久还是困的累的,比没睡前更累,精神不济,注意力不集中--你有这样的感觉吗?这是因为我们累的不是身体,而是 ...

第四章非言语世界的力量在非言语世界里,你不再需要把自己表达得很好,不需要认真地倾听,也不需要担心自己希望呈现出什么样子.这就是为什么羞怯的人喜欢大自然.宠物.音乐,以及许多其他不需要使用言语的东西. ...

上周我讲了什么是愤怒.愤怒的后果很严重以及应对愤怒的五大误区.为了解决愤怒情绪,你需要一个分析模型,就是标题上显示的ABC方法. ABC方法的正式名称叫做"理性情绪行为疗法",由著 ...

每个人都会有愤怒的情绪,那什么时候会触动到我们这种情绪呢?就是在他人触及到底线的时候.但是愤怒的情绪并不会帮助我们时候,如果冷静下来想一想可能当时就不会那么做了.那我们怎么才能管理好自己的愤怒情绪呢? ...

情绪是隐藏在我们身上一种神奇的力量,它可以使我们沉着冷静,也可以使我们暴跳如雷:可以使我们精神焕发,也可以使我们萎靡不振.而情绪也可以主导事情发展的走向,比如说你尽早出门的时候不小心被人撞了一下,而那 ...

如果我要是问你在工作生活中遇到到最大的障碍是什么,你可能会说出很多.比如赚钱太少.工作时间太长.工作太难,家里的关系处理不好等等一大堆,其中有一个非常重要的问题,所有的人都会遇到的,那就是" ...

当孩子大哭大闹时,你有没有也开始对她吼? 当孩子不听你话时,你有没有生气? 当父母这么久,你有没有情绪失控过? 我曾经以为我不会出现这样的情况,但三周前,在独立带小D快两年的时间,我第一次出现了情绪失 ...

没错,愤怒也能被管理和控制.愤怒需要管理,是因为我们的生活并不总是尽如人意,总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间.但每个人都不想让自己的愤怒"开锅",所以试试以下的15种方法,改掉坏 ...

随着我们年龄和阅历的增长,我们就会发现冲动和愤怒是对解决事情没有任何作用的.反而你的冲动有可能把你从有理上变为没理.所以我们应该学会克制自己的情绪,大家都是成年人,要学会冷静的处理问题.那我们遇到生气 ...

一.情绪是怎么来的呢? 情绪是我们的五官(听到,看到,闻到,摸到,尝到)收集到外部信息后,大脑根据这些信息,对比我们内在的信念,做出了一个解读,然后这个解读让我们产生了情绪.比如你和一个男生去约会,你 ...

[情绪管理方法多!教你6招踢走负能量]日常生活中,我们会有情绪不好的时候,如工作压力骤增的焦虑.人际沟通不畅的难过.考核前的紧张等.这些情绪容易带来心理波动,严重的还可能引发身体不适.因此,做好情绪管 ...

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