拼重量不拼质量的练胸，都是“耍流氓”？ / 开普饭

计划第21天,练胸日 craig透露等到这周末他会向分享自己的一些脱水技巧帮助大家达到更好的效果以最好的状态结束这个计划今天要把所以小重量安排在前面从坐姿夹胸开始选择中等重量,每组10次, ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言这篇文章主要是帮你提高卧推技术教你用一些小技巧来增加胸肌的发力让你用更小的重量取得更好的效果如果你总是卧推的很重胸肌却不见涨今 ...

"只争朝夕,不负韶华:永不懈怠,永不停顿.朝着人民的梦想.安溪的未来努力奔跑,定能坚决夺取打赢脱贫攻坚战和全面建成小康社会的伟大胜利!"今年以来,面对突如其来的新冠肺炎疫情,瞬息万 ...

衡量一间健身房够不够硬核,看它的哑铃够不够重就知道了. 大菠萝来老朋友家的铁馆,一上来就120磅哑铃卧推,没错,也就是将近55公斤的哑铃. 看着就觉得热血沸腾,想赶紧练练,在他家铁馆还能发现不一样的器 ...

根据最新的官方数据,2019年我国出生人口1465万人,比2018年减少58万人,人口出生率为10.48‰,是自2020年以来的最低值,民政部部长李纪恒表示,总和生育率已跌破警戒线,人口发展进入关键转 ...

现在有很多男生他们空闲的时候会去健身房健身,这群人大部分都是一些年轻的人,有一些是95后,有一些是00后. 男生去健身房健身,绝大多数人是因为想要去练出比较健硕的肌肉,能够化身一位肌肉型男,成为行走的 ...

你试过怎么样安排练胸顺序更有效? 看完文章在评论区告诉我们咯只要握紧杠铃开始推胸,就千万别顾及别人胸肌练得够大够饱满,练得好的从来不抱怨基因劣于别人,他们只会从方法里面找到自己最合适的,也就是更懂得 ...

究竟俯卧撑要怎么做练胸肌才最好? 01 你只注重撑起时出力这个动作称为俯卧撑,但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事.别让地心引力替你出力,无论是挺身或下降,俯卧撑动作中的任何一部分都有助力量的提 ...

千万不要懒,一旦懒习惯了,稍微努力一下就以为自己在拼命. 还记得我们上学时体育测试的三大项么?引体向上.仰卧起坐以及俯卧撑,这些都是非常经典的徒手自重性训练动作,很考验我们的身体素质.这也是为什么从小 ...

左起:诸葛io高级数据驱动顾问王叶鑫.增长团队负责人邱千秋.诸葛io执行总裁赵子琪.诸葛io高级java工程师唐兴才.诸葛io技术支持仲维国 48小时的脑力激荡,从13支国内顶尖队伍,我们脱颖而出!! ...

拼重量不拼质量的练胸，都是“耍流氓”？