跑步者的“10点睡、5点起”的自律究竟给人能带来什么？ / 开普饭

努力在四月,幸福在四月,成就在四月.四月第二天,规律作息,早睡早起,叫醒你的不是闹钟而是梦想,愿你,醒来的每一个清晨,都能努力追求,无限靠近你最喜欢的一切.

无论早晚,规律生活至上在讨论"究竟早睡早起好,还是晚睡晚起好"的问题之前,"夜猫党"和"早睡党"似乎共同认可的一点是:无论早睡晚睡,作息都 ...

早睡早起身体好,大家都已经听得耳朵起茧了,但我觉得这句话已经构成了我个人的核心竞争力之一. 如果有心的读者可以看得到,我几乎每天都是6点左右发文章,也就是说我每天至少是5:30以前起床的. 我以前也是 ...

规律的作息习惯是保证身体健康的一个非常重要前提条件,不管是早起还是睡到自然醒,最主要是要能有充足的睡眠,所以早睡早起不仅仅是一个口号的,坚持早睡早起一段时间,形成好的作息习惯,你的精神面貌才会越来越好 ...

能掌控自己的时间, 能自动自发自觉早睡早起的人,就已经是非常牛的人了. 这样的人,精神面貌,能量差不到哪去. 为啥?这种习惯符合规律, 只要是符合规律的东西,从本质上而言, 对这个人就是好的. 大道至 ...

平淡的生活里,最可怕的不是丧失斗志,而是忙碌的生活让我们没有时间留给自己,留给梦想.令人可怕的状态的不是没有改变的想法,而是徒有改变的想法,却又习惯于庸庸碌碌中的安稳. 我们习惯于赶路,习惯于被时间追 ...

你几点睡,就什么命! 01.你熬得不是夜,是命为什么总是提倡大家不要熬夜? 因为有足够多的相关医学研究证明, 一个人若是保持长期熬夜, 生活作息十分不规律的情况下. 这样的人很容易就出现, 精神状 ...

国外最流行的减肥运动,比跑步效果好10倍

村上春树是个很有意思的人. 他说自己为什么想要开始写作?30岁去看了一场球赛,那一天晴空万里,心情愉快,他冒出个念头"其实,我是不是也可以靠写字为生呢?" 在同年6月,他出版了处女 ...

跑步,你不知道的10个好处!不信你看

民国时期留下很多为人所津津乐道的传奇,有才女,有名媛,有美女. 芸芸众生中,有一位另类奇女子,堪称"民国第一欲女",在她28岁的生命中,她和3000个男子上过床,并把和情人之间的来 ...

很多人都关心晚上失眠是病吗?按医学来说失眠是一种精神类疾病,需要治疗.造成失眠的原因有很多,但是多数都是由于内心压力巨大造成的,要治疗失眠首先要调整自己的精神状态,减少压力.小编整理了一些能催眠的图片 ...

那些晚10点睡.早5点起的人, 最后都怎么样了? 传说中有这样两个大神,他俩不仅跑步成绩好,而且每天早睡早起.一个大神,每天晚上8点睡,早上3点多起,每天坚持跑步.另一个大神,每天9点准时睡觉,早上4 ...

在24年前赢得奥运会铅球银牌的同一座城市,亚特兰大,约翰·戈迪纳(John Godina)完成了他的首场半马,一个出乎意料的挑战. 就在美国马拉松奥运选拔赛次日,这位前铅球世界冠军以2:02:03的成 ...

跑步者的“10点睡、5点起”的自律究竟给人能带来什么？