站桩命门外突如何做？ / 开普饭

先说我的观点:练养生桩功,自然放松就好了,但不要猫腰驼背:而练武功低架桩,如四平桩之类,不要猫腰驼背,而是要尽量挺胸塌腰(武功桩的要点,我受了陈师的影响). 观点讲完了. 下面细说: 坊间练太极拳的, ...

在传统的炼精化气中,致虚极,守静笃,肚脐下三寸深处产生一股温热之气,此为先天阳气,此股阳气慢慢趋向会阴,经至会阴发热,收谷道,经尾闾.腰俞.阳关.命门向上,一步一趋,勿忘勿助,在督脉中 ...

小户型厨房用的太憋屈? 还不赶快打造开放式餐厨! 小户型最需要释放的空间就是厨房! 对于小厨房的难用我太有感触了! 走道窄小多一个人进来就太挤厨房很逼仄甚至连餐厅都摆不下越住越糟心! 因此越 ...

本期导读当我们放松下来时,很多身体的疾患都会得以解决.首先我们要学会「放松」,这里的「放松」不仅是指身体上的休养,也涵盖了精神层面的修持. 紧张是耗阳的松柔是养阳的如果我们的 ...

话内家拳站桩之秘密上武得道,平天下:中武入喆,安身心:下武精技,防侵害-- 站桩的秘密之"静". 有太多的人在跟吾学拳时,问为什么站桩时总静不下心,为什想静静就那么难?还有很多人 ...

第一步:放松首先要学习放松,最初,你就站着,先不要追求姿势,要从头到脚不断的暗示自己放松,放松,放松,把自己所有的力量都卸到脚底下,当你全身感觉不受一点力量的时候,你就会非常的舒服. 切记,首先追求 ...

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文/图:公众号正气站桩学堂欢迎转发,请注明出处我们很多学员报名时说自己气在头上或者头痛之类的,有一些人是姿势原因,有一些是在做虚领顶劲时都是把头往上顶,其实这是非常严重的错误的. 想象一下,即使 ...

站桩命门外突如何做？