【随笔】晨跑随想 / 开普饭

一般来说,人体需要保证每周10-12公里的跑步运动量,才能满足健康所需,大约每天跑步锻炼30分钟左右.如果能够达到每周跑步20-25公里,那么健康更受益.平均后,大约是每天3-4公里.萊垍頭條刚开始 ...

你为什么会想要跑步.健身,坚持运动呢. 大多数人的答案都是为了健康.为了减肥,当然,也有一部分人会说,因为喜欢. 即便每个人都有自己跑步的初衷,但总有人说自己做不到.没法坚持. 相比那些能够长期跑步的 ...

晨跑随想刘述涛天还没有全亮,我已经穿好了晨跑服,走出小区.此时,比我起得早的人,已经跑动 ...

晨跑小记从2月23日开始,每天晨跑. 孩子上学早上6:30起床,我也醒了.7点翻身下床,一路小跑,下楼,沿水果湖步行街,左拐从省委门口向北,马路绿化带武昌园林的工人正在移栽花木苗苗,早啊! ...

第一次晨跑文/程大康谁都知道早起锻炼很重要,可真正能做到的又能有几人呢?尤其是坚持下去.对于我来说更是一个艰难地挑战. 一直以来以为躺在床上看书,看电视剧是安逸.上初三的儿子为了迎接考试,在学校操 ...

乡村晨跑散记(二) 文图:面朝大海十一假期,回去收地里的药材,在老家小住两日.乡村空气新鲜 ...

导语:人在年轻时如果注重健身和保养,就算到了老年,身材也不会太过走样.随着社会的快速发展,拍照可以用各种特效来帮助我们拍摄最好看的照片,有的人甚至不用开特效就能拥有非常高的颜值和让人羡慕的身材,比如我 ...

日常生活中,跑步是老少皆宜的运动,它可以加快身体的血液循环,提高心肺功能.但对上班族而言,每天工作繁忙紧张,通常都会把跑步的时间安排在早上或晚上.那么,晨跑好还是夜跑好?医生告诉你最佳时间段,你做对了 ...

原创作品一经采用将各种留言等情况将发布5家媒体,优秀作品还将发12家媒. 时隔旬日,再跑东外环水库.初夏之风习习,干爽而清凉,怡人而不燥.一路至逸格红绿灯,汗流涔涔,衣背尽湿. 折向东,前路阔 ...

百度健早上晨跑的最佳时间 2020-11-0923200人阅读孔维萍主任医师中医风湿病科中日友好医院去咨询点击播放医生的语音回答 00:00 01:15 早上晨跑夏季是五点到六点,冬季六点 ...

天天都想见到你!你让我回味,让我动心,让我痛心!你让我找到了生活的坐标,让我找到了人生的杠杆,让我找到了健康的支点,让我找到了快乐的源泉. 恍如隔世,你终于姗姗来迟--晨跑!晨跑的感觉真好,能拥有晨跑 ...

【随笔】晨跑随想