太极拳一身备五弓的关键：体会命门，命意源头在腰隙 / 开普饭

作者马权友练太极拳要求身体中正,头上领,骶骨坠,上下对拉,驱直脊柱.有了身正,行气就会顺畅,就能做到太极拳论所说的:"尾闾中正神贯顶".而身正要求身体要稳,而身稳在于身弓要稳固, ...

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视.凡动作变化首先用意识指导内部(内脏)向预定前去的方向作好安排,眼神先向预定前去的方向前视,然后身法.手法.步法跟上去,所谓"一眼则周 ...

练时,先想想弓的束与展,找个弓,或用竹条做个弓来拉一拉,体人另弓在运动中的状态,再体认自己肢体是否有弓态. 上肢弓:以肘为中点,向两头束展: 下肢弓:以膝为中点,向两头束展: 脊柱弓,以命门为中点向两 ...

一身备五弓一一武禹襄<十三势行功要解>集解(七) 李新方 [原文]曲中求直,蓄而后发,所谓势势存心揆用意,刻刻留心在腰间也. [解曰]前文"发劲须沉着松静,专注一方,所谓静中触 ...

在陈.武两式太极拳的口授诀窍中,全身整体劲的蓄发相变是需要一身备五弓的,向无文字记载,今试综合说明其具体操作方法如后. 一身备五弓指的是身躯犹如一张弓,两手为两张弓,两足为两张弓.五弓合一,即为全身的 ...

(文章来自网络,出于公益而转刊.如有侵权请给本公众号留言告知,将予以删除.) 舍远求近身备五弓太极拳理论中,把劲力的蓄发比喻为"蓄劲如张弓.发劲如放箭","一身备五弓 ...

[名词解释]太极拳一身备五弓在太极拳的口授诀中,全身整体劲的蓄发相变是需要一身备五弓. 一身备五弓指的是身躯犹如一张弓,两手为两张弓,两足为两张弓.五弓合一,即为全身的整体劲,"静如山岳, ...

太极拳明白身体五张弓的形成和作用是非常重要的. 一.双臂弓上肢弓就是双臂弓.双臂弓的弓稍是腕关节和肩关节,弓背是肘关节. 人体的这两张弓有其特殊的地方∶ 那就是一端是可以自由移动的,那就是手;而另 ...

武式太极拳宗师李亦畲对"身备五弓"有明确阐述.以人体脊椎骨为主弓,大椎与脊骨根上下两端为弓梢,腰(命门处)为弓把.现整理太极拳的通三关和备五弓.欢迎阅读! 01.通三关太极拳身法 ...

太极拳一身备五弓的关键：体会命门，命意源头在腰隙