打坐冥想的方法：掌握冥想的精髓，做修行达人 / 开普饭

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

壹在我们的策略课学员群里,有个学员提了这么个问题: 他的问题就这么多,下面没有了.如果你想看清楚他究竟在问什么,可以看下放大的图: 其实具体是什么题目,并不重要,哪怕你是文科生不清楚这个知识点也没关 ...

知道了冥想的原理,了解了冥想的本质,接下来我们就要开始去练习冥想. 其实冥想的练习是非常简单的. 时间阶段在晚上睡觉前和早晨起床之后,这个时间段冥想是最佳最有利的,因为在这个时间段我们的身心都处于开放 ...

你是否经常有深深的不安全感,不喜欢一个人安静地独处.每次一个人的时候,你是否就想找人说话,打开电视,智能音箱,或者找点事情做做. 那是因为你与身体分开太久了,你对它的关注力不足5%,剩下的95%是在潜 ...

本号原创很多心理师推荐冥想的和书与公众号推荐冥想的推荐语都太粗暴了,让受众觉得冥想是个神神叨叨的东西.在这里解释一下冥想对抗焦虑的机制,和为什么它真的是有用的. 比方说一起工作的人里有非常容易焦虑的 ...

优补充营养花甲和龙虾中都含有丰富的营养成分,如:蛋白质,脂肪酸,脂溶性维生素,如维生素A,矿物质等,一起食用可以补充营养.增强抵抗力花甲和龙虾中的蛋白质可以增强体液免疫的强度:同时花甲和龙虾中丰富的维 ...

食材花生.毛豆干辣椒.盐.花椒.大料香叶.小茴香步骤 1, 把准备好的毛豆剪去两头,这样便于入味 2,剪好的毛豆用盐水清洗干净,备用 3,花生用盐水浸泡15分钟,洗干净表面后捞出备用 4,锅 ...

食材花生.毛豆干辣椒.盐.花椒.大料香叶.小茴香步骤 1, 把准备好的毛豆剪去两头,这样便于入味 2,剪好的毛豆用盐水清洗干净,备用 3,花生用盐水浸泡15分钟,洗干净表面后捞出备用 4,锅 ...

生活是个势利眼,梦想也是.很多时候它展露出来的是平淡甚至冰冷的脸庞,更多时候它都不屑于对你展露微笑.现在很多人上着朝九晚五的工作,虽然这样的工作相对来说要轻松一点,但是工资并不是很高,所以很多人想找网 ...

除非天气环境温度非常恶劣的地方,否则就不要开空调或者风扇.主要是怕那个风. 大家好,我是李渊回.有师兄交流,说打坐开着空调可以吗?裹着被子. 打坐静坐禅修空调的问题,主要是怕空调那个风.一定不能让那个 ...

第一步,收集PPT中所有有价值的图片.图表.图标和动画现在的PPT,都主打逻辑清晰.图文并茂,因此,获取PPT中的逻辑元素.图形图表.GIF文件.背景音乐.视频等,可以丰富你的PPT素材库,在后续你 ...

打坐冥想的方法：掌握冥想的精髓，做修行达人