入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了 / 开普饭

北青网 2021/01/30 11:49 很多人只知道熬夜伤身,却不知道什么才算作熬夜. 好的睡眠不仅仅需要充足的睡眠时间,同时也需要规律的生物钟. 简而言之,不论你几点睡觉,只要保持足够的睡眠时间和 ...

春暖花开的季节最容易犯困早上不想起晚上不想睡抱着手机一下就能到天亮 12点睡8点起妈妈骂我熬夜不睡觉对身体不好 10点睡5点起妈妈骂我脑子有病起太早又不是去炸油条如果睡眠时长固定那么 ...

身体,是革命的本钱:健康,是最大的财富. 然而,人生的每个阶段,都会面对"层出不穷"的健康问题. 它们犹如埋藏在身边的"定时炸弹",一旦爆发,随时会威胁生命安全 ...

失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?看它时针走,看它繁星转,看它日升起--更有夜半惊醒再难入睡者,长夜尽是孤独! 你是否存在睡眠问题,不妨用美国睡眠协会发布的 "睡眠质量建议 ...

一个人的年纪大了,除了脸的衰老,还体现在睡眠上. 不论是入睡难还是半夜醒,睡眠不好都会进一步打击老年人的健康,加速人体各机能的衰老. 那么人是如何患上失眠症的呢? 心肾不交睡眠差中医认为,心肾不交是 ...

不论是入睡难还是半夜醒,睡眠受到影响都有损人体健康,加速衰老. 那么人是如何患上失眠症的呢? 心肾不交睡眠差中医认为,心肾不交是造成失眠的一个重要原因. 在中医看来,心属火.属阳,而肾属水.属阴. ...

入睡难容易醒的中医治疗的根本在于调和营卫,协调阴阳,其标在于补脏腑之虚与祛邪气之实,脏腑主要以调理肝脾为主. 睡眠与觉醒活动与人体阴阳二气的消长变化有着直接关系,对于人体生理睡眠节律的维持,其根本是机 ...

经常会有网友问到:"老师,我晚上睡不着.睡不好是怎么回事?" 其实这在现代社会是非常普遍的一个现象.就是很多人躺在床上,翻来覆去睡不着.即便是勉强睡了,也会多梦,容易醒来.这一夜, ...

退休群 2021-08-05 中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍. 一旦失眠.睡不好,人就开始变得面黄憔悴.皮肤松弛.脱发掉发.精神恍惚 ...

▲ 不方便看文章的朋友可以听音频哦一.胆郁痰扰介绍扰,扰动的是神--心神,"心神不宁"说的就是这意思,见到失眠. 不宁就是不能安定,所以还多伴有心慌心悸.总感觉有什么事情没干. ...

失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?看它时针走,看它繁星转,看它日升起--更有夜半惊醒再难入睡者,长夜尽是孤独! 你是否存在睡眠问题,不妨自测一下. 1.能30分钟内入睡. 在晚上应该 ...

失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?看它时针走,看它繁星转,看它日升起--更有夜半惊醒再难入睡者,长夜尽是孤独! 你是否存在睡眠问题,不妨用美国睡眠协会发布的 "睡眠质量建议 ...

入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了