失眠的“救星”找到了，睡前来一点，安神静气，让你夜夜睡得香 / 开普饭

酸枣仁的作用

大自然也有白昼之分,白天人们辛勤劳作,夜晚踏实睡觉,人们在休息时最痛苦的事莫过于失眠,大脑整个处于混沌的状态,不仅不能得到相应的休息,而且还会影响人们第二天的精神状态,很是难受. 经常失眠容易惊醒,可 ...

原创乐乐活法儿今天「一夕不卧,百日难复」. 岁数越大,越需要好的睡眠. 前几天熬夜,整个人都「糠」了的感觉.之后连续3天在11点之前入睡,才算是挽救了自己一条命.慢慢回到好的状态. 你会发现,好 ...

养生之首,是睡个好觉最佳睡眠规律:晚上10点-11点入睡,早上6点-7点起床,中午1点-1:30,睡个午觉. 睡不着,或是睡着了也一直做梦,都是垃圾睡眠: 半夜总是醒来,好久才能再次入睡,也是垃圾睡 ...

洋姜洋姜堪称是糖尿病的大救星,有研究显示,洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素非常相似的一种物质,当尿中出现尿糖时,可以食用洋姜来控制尿糖,连吃一周能让血糖稳如磐石. 桦树菌含有可以调节血糖值的多糖 ...

男人经常事业有成之后反而丢了身体,就开始疯狂地滋补身体乱补一通,因为生活条件的提升就开始追寻精神生活,往往成功的人一定付出很多,很多时候都是把身体也搭进去了,虽然男人在事业上成功了,但是没有一个好身体 ...

原标题:失眠"克星"已找到,不是安眠药,每天喝一点,倒头就睡,不做梦失眠对于绝大多数人而言不陌生,不同的人失眠的原因也是各不相同,有的人生活压力大,夜晚焦虑失眠:有的人患上抑郁症 ...

失眠人的"救星"来了,每天睡前来一杯,失眠再没找上门失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,研究发现,我们每天要保证七个小时的睡眠时间,这是最佳 ...

人长大成年,特别是步入中年的时候,肩上的负担变得越来越重,压力越来越大,就容易出现失眠的情况.就比如我一个40多岁的朋友,经常来跟我说晚上总是失眠,有时候十一点上床睡觉,凌晨两点都没睡着,总是想着各种 ...

这道美食它就是--茼蒿饼,茼蒿是我们生活中经常食用的一种蔬菜,尤其是在冬天的时候不少人都会用来打火锅,不过茼蒿菜在生活中也有一部分的人对它了解不是很多,就在前几天就有一个粉丝问我,她说她经常在超市看见 ...

桂圆能治长期失眠,还能提高人的智力! 一.桂圆--第一补脑的灵丹 <易经>中第一补脑的灵丹,每当疲劳.熬夜.用脑过度时,我立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2.30颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢 ...

对于大部分的人来说,提起失眠这件事情一定会非常的痛苦.每天晚上躺在床上数羊,一只羊.两只羊--,即使数到几百只还有可能眼睛睁大,无法快速进入睡眠状态.除此之外,即使睡着了,也有可能因为多梦的情况快速醒 ...

失眠的“救星”找到了，睡前来一点，安神静气，让你夜夜睡得香