健康科普时间：不要睡觉在床上玩手机，提升睡眠质量！ / 开普饭

夜深了,大脑却越来越清醒兴奋了?辗转反侧到天亮,满脸熬夜憔悴.睡眠不好对人的生活影响极大,那到底是什么影响了你的睡眠? 可能许多人会想到不良饮食习惯影响睡眠,比如饮酒或者喝了含咖啡因的饮品,比如咖啡或 ...

智能手机的普及,让人们获取知识.加强联系的途径有了跨越式发展,这是社会进步的一种表现.但是,很多人沉浸在手机带来的乐趣中不能自拔,而且很多人由于白天比较忙,只有在睡前才有空玩,一玩就忘记了时间,忘记了 ...

发布时间:2021-03-13 手机是人类创造和制造的现代工具,却可能成为导致部分人失眠的罪魁祸首. 可是换个角度看,我们却能从这部机器上学到高质量睡眠的小技巧. 睡眠问题睡眠问题概括起来是指睡眠 ...

众所周知,有许多不良饮食习惯对睡眠有影响,如酒对睡眠有害无益:含咖啡因的饮品如咖啡和茶要尽量少喝,否则会让你兴奋的睡不着觉:少吃宵夜,适当多吃些牛奶,蜂蜜,核桃及水果. 除了上面这些错误的饮食认知,还 ...

睡眠是我们人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳.充足的睡眠.均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.但是大家对睡眠的认识不够,要有正确的睡眠观念,走出误区. 01 人都需要睡够八个 ...

"1只羊.2只羊.3只羊......100只羊" 睡不着,睡不好,是怎样一种痛苦?可能就是"明明感觉很累,但就是睡不着,眼睛瞪得像铜铃..."其实,承受这种痛苦 ...

从幼儿园开始我们就可以听到这样一句话,早睡早起身体好.之所以我们经常听到这样一句话,是因为我们的长辈们他们认为早睡早起可以获得很高质量的睡眠,并且在他们的小时候证明了早睡早起确实很好.但是随着我们渐渐 ...

你是否经常早上醒不来?是否醒过来还要赖上最少半个小时才想起床?如果第二天想要6点半起床,往往会设定好几个闹钟,好让自己能够醒过来.但是你可知道,设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳. 在正常的睡眠过程中,人 ...

据统计,我国成年人失眠发生率高达38.2%,并且数据仍在稳步的上升中,现在患有睡眠障碍致使失眠问题的人群越来越多,特别是对于年轻人来说,基本每个人都曾受过睡眠问题的困扰,其实我们对失眠都存在这一些误区 ...

手机现已成为我们这个时代的必需品,没有了它好像人少了"灵魂"一样,不过手机带给了我们很多的乐趣.知识,但是手机带给我们的危害也是很大的. 曾经就有这么一个事件:19岁河南小伙小刘, ...

每个女生都希望能够让鼻子变得更加立体了,所以会选择正规的医院去做隆鼻,但是隆鼻之后一定要做好护理,这样才能够提高手术后的成功率,让鼻子变得更加好看,隆鼻后如何来护理呢. 1.冷敷和热敷手术初期可以进 ...

智能手机是人类伟大的发明之一,它的来临,帮助人们之间进行联系与沟通,也大大地改变了人们的生活习惯.根据数据研究表明,我国目前手机用户达到10亿多人,其中大部分都是智能手机用户.但是现在不仅仅是年轻人喜 ...

随着现在社会的不断发展,几乎每个人都能够有一部属于自己手机.经常见到很多人晚上回到家一直玩手机,一玩就玩到深夜,这样无论是对身体还是眼睛视力的伤害都是特别大的,所以平时在睡觉前不要玩手机,要控制好玩手 ...

你可能无意间就能在网络上看到"睡前玩手机的 X 个恶果",虽然这确实不是一个很好的生活习惯,但也远远没有传闻中说的那么夸张.而笔者准备介绍的一些使用技巧,不仅在"夜深人静 ...

长时间沉迷手机,尤其是在睡觉前玩手机,会给身体带来5点不利影响.

[缅甸中文网讯]缅甸曼德勒消息,5月18日早上,昂咩达散镇哆纳帕街区内,发生一起入室抢劫案. 5月18日早上,昂咩达散镇区哆纳帕街区杜钦丹明独自一人在家,因为没有其他什么事情,所以就趴在卧室的床上玩手 ...

健康科普时间：不要睡觉在床上玩手机，提升睡眠质量！