睡眠障碍致使失眠的痛苦你真的了解吗？我们对睡眠存在一些误区 / 开普饭

18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>.数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%.运动人群中以广东运动人数最多,并且睡眠充足 ...

发布时间:2021-03-13 手机是人类创造和制造的现代工具,却可能成为导致部分人失眠的罪魁祸首. 可是换个角度看,我们却能从这部机器上学到高质量睡眠的小技巧. 睡眠问题睡眠问题概括起来是指睡眠 ...

风行科技失眠在日常生活中是很常见的,并且在医学上通常是一种生理性的疾病,但是维持睡眠质量以及睡眠状态是很难的,平时生活中或多或少的会产生失眠的状况,容易造成睡眠障碍.并且睡眠还会引起极度的睡眠问题,造 ...

日常生活中,有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意. 误区一:边看电视边睡觉边看电视边睡觉,对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯.有困意就要去床上睡觉,而且在床上不要做与睡觉无关的事情. 误区二 ...

最近开始玩视频号,讲讲健康管理的事情,感兴趣的可以关注同名的视频号.

人的一生,有三分之一的时间都是在睡觉中度过的,如果睡不好,工作和生活都会受到影响,长期睡眠不足,还会影响我们的身体健康. 那么如何判断自己的睡眠质量好不好呢?今天小编就教大家3个方法,测一测自己的睡眠 ...

本文已由经益中医学院「专业审稿团」审核 ▼ 随着生活压力变大,我们的睡眠质量也变得越来越差了.以下这些睡眠问题,您是否有过? 晚上入睡困难,每天晚上熬到很晚睡觉,睡觉不踏实,经常惊醒,有时睡着了,醒的 ...

很多积极在上课.做咨询的学员的确增强了他们的觉察力,很快就能够看清楚自己的问题. 通常我们都会以为,只要能够觉察到自己的问题,就有机会做改变,但是我们很容易忽略成长或蜕变过程中的关键:有耐心地接受自己 ...

失眠太痛苦!老中医告诉你:根源是五脏,坚持这2多,能睡好觉如果失眠的次数不多,我们可以不重视,若是失眠很频繁,一定不可以忽视,任其发展下去,很容易患上慢性疾病. 失眠给我们带来的影响有哪些? ...

晚上选择3种食物,助你摆脱失眠的痛苦,改善睡眠一觉到天明阅客资讯 2020/12/29 12:02 大家好,我是康复王医师,感谢大家关注我.健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德.健康 ...

失眠很痛苦,这几种类型该怎么调理? 阅客资讯 2021/03/14 16:59 大家好,我是强子!前几天我们简单说了一些失眠的知识,有些朋友留言说了说自己的情况,确实很痛苦,有的人经常做梦睡不着,有的 ...

失眠者每天在这里打卡做功课,而功课最重要的一个内容就是,在生活中磨练心性和意志,只有经受过生活考验的心性才是成熟的心,即便是伟人.圣人都要在生活中体验世间百态,我们失眠的人,都是普通大众的一元,脱离生 ...

失眠对我们来说一点都不陌生,几乎每个人都会有失眠的现象.由于现在人们各方面的压力都比较大,所以出现失眠的概率也在日渐攀升.但有一点我们要注意,并不是睡不着觉就是失眠,还有可能是睡眠障碍,这两者虽然很难 ...

睡眠障碍致使失眠的痛苦你真的了解吗？我们对睡眠存在一些误区