秋冬烦燥失眠？多吃这种食材，滋阴润燥，安神养颜，一夜安眠 / 开普饭

失眠是现在很多朋友遇到过的问题,最近网络上还出现了一个词叫做"半醒人",特指那些因各种原因完成不了睡眠KPI的成年人. 失眠是一个比较痛苦的事,明明眼睛阖上了,人却没睡着,最是让人 ...

中医认为,秋天进补以滋阴润肺为主. 具有滋阴润肺功能的食物很多,如芝麻.百合.梨.木耳.蜂蜜.萝卜.柿子及大部分蔬菜.秋令果品中,尤以梨为佳,其性甘凉,具有生津止渴.养阴润燥.化痰通便之功效.此外,藕 ...

今天露生耳. 雾生露, 天生雾, 秋食*银耳银耳又称白木耳.雪耳,始载于<本草再新>. [性味]甘:淡:平 [归经]肺:胃:肾经 [功能主治]滋补生津,润肺养胃.主虚劳咳嗽,痰中带血, ...

嗨喽,大家好!我是舌尖尝美食,"尝遍人间百味,每样都很对胃",每天亲手为家人做美食,享受健康美味的食物,今天分享给大家的是"莲子红豆粥",喜欢这道菜的朋友欢迎关 ...

俗话说"春困秋乏",进入秋季之后,很多人总觉得提不起劲.经常犯困,即使是晚上睡眠比较充足,到了第二天依然没有精神,其实是由于换季后,身体随着气候的变化开始自我调节造成的,容易出现& ...

这秋夏交替的季节,很多地方秋老虎依然气势汹汹,只有早晚的时候会感到一丝丝凉意. 空气逐渐变干燥,如果不注意饮水,再加上睡眠不足.饮食油腻等影响,一些燥病就会找上门来,如皮肤瘙痒.大便干燥等,因此入秋后 ...

今日秋分,秋分之后气温也将一次次地下降,进入凉爽的秋季,小伙伴们除了及时添加衣物,在饮食上也要吃一些温润的食物,倒如百合,红枣这些,小厨今天整理了4种食物,秋分之后,天气转凉,这些食材常吃,润肺防秋燥 ...

本期专家:魏帼北京中医药大学东方医院营养科秋分和春分一样,是古人最早确立的节气之一.按<春秋繁露·阴阳出入上下篇>云:"秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平."秋分 ...

秋冬季节燥邪横行,每天吃点水果不仅美味多汁.补水润燥,还有不少你意想不到的功效! 苹果--强健骨骼苹果被称为"全科医生". 食品营养科学博士范志红范老师介绍:苹果富含蛋白质.膳食 ...

嗨喽,大家好!我是舌尖尝美食,"尝遍人间百味,每样都很对胃",每天亲手为家人做美食,享受健康美味的食物,今天分享给大家的是"马蹄雪梨红枣甜汤",喜欢这道菜的朋友 ...

蛋白是所有健康的基础,对身体来讲,就是构成身体细胞的基础材质,另外还参加身体多种多样新陈代谢作用,还能给生命活动给予热能. 中老年朋友在平常生活中,假如蛋白摄取量过少,会造成免疫力下降,容易感冒,小 ...

秋冬烦燥失眠？多吃这种食材，滋阴润燥，安神养颜，一夜安眠