秋季是减肥黄金期，多吃3黄，少吃2白，刮油清脂，让你越吃越瘦 / 开普饭

Hello,各位减肥的小伙伴们,我是4个月,瘦了28斤的雷师兄. 话说八月已经过去一半了,你的减肥计划完成了吗? 最近是瘦了还是胖了呢? 如果你最近不但没瘦,反而还胖了好几斤,那一定是你吃得不对. 你 ...

天气暖了,身上的肉肉又藏不住了.很多想减肥的人尝试用薯类代替一部分精米精面,土豆.红薯这两种"受宠"食物是不是真的有利于减肥,谁的效果更好一点呢? 从热量和饱腹感看两者差距不大, ...

很多人认为减肥时避免主食,其中含有的碳水化合物容易发胖.但是,如果不吃含碳水化合物丰富的食物,身体的能量就会不足,会威胁到身体的健康. 因此,大家可以选择升糖系数低的主食.可以补充身体所需的碳水化合物 ...

人生最尴尬的事情是什么?不是摔跤,不是韭菜塞牙被人看见.对于暖暖目前来说:最尴尬的就是去年的秋装,大部分现在已经穿不上了. 上周末,翻看天气预报,看到气温低至13°,于是兴致勃勃的翻箱倒柜.原本想试穿 ...

很多人减肥期间会选择不吃主食,这种做法其实是比较极端的.碳水化合物是身体不可缺少的营养物质,长期不吃碳水主食,身体的代谢动力会不足,出现心悸.乏力.低血糖等运动,伤害身体健康. 减肥期间,不是不可以吃 ...

要问世上最难莫过于什么?-----减!肥! 胖,不仅影响颜值,而且还引发其他的疾病. 但是减肥的过程中也确实太难了,主要是很难坚持.很多人会选择"挨饿"减肥,即便坚持一段时间也很容 ...

减肥不吃主食,小心易胖体质光顾你!主食富含碳水化合物,可以补充身体所需的碳水能量,给身体提供代谢动力,有助于身体新陈代谢. 有的人为了减肥而不吃碳水主食,一开始的时候体重的确会明显下降,但是慢慢的你会 ...

减肥,就是和食物打交道,学会挑选食材,减肥难度至少降低一半! 今天,轻妞就为大家分享15种能够吸脂的食物,每餐安排1-2种,体重就能哗哗往下掉. 01 燕麦燕麦片中含有的碳水化合物为复合型碳水化合物 ...

俗话说,"三分靠治,七分靠养".意思是人的病想要痊愈,三分靠治疗.七分靠大家自己来调养.而这句话中说的这个"养",就是我们现在所说的养生.所谓的养,说的就是自我 ...

晚上是减肥"黄金期",把晚餐换成这4道美食,吃了也不会增肥,减肥妥妥的春天是减肥的黄金时期,春天把多余的肉减下来,夏天就会穿美美的衣服,露出自己的好身材.减肥的成功在于运动与饮食 ...

二十四节气健康养生法(春分篇) 今日春分 2021年3月20日星期六农历二月初八春分的到来,是昼夜平分.寒温各半的时期,气温忽高忽低,肝肾.心脑血管疾病易高发,中老年朋友们要格外当心!春分意味着 ...

肝脏又被称为"将军之官",除了排毒解毒之外,肝脏还能储藏血液,调节血液,分泌蛋白质和胆汁参与肠胃消化和吸收,肝脏对其他器官起到了协调互助的效果,一旦肝脏发生病变,其他器官也会受到牵 ...

近些年肝病的发病率越来越高,而且男性的发病率比女性还高,这都跟男性朋友抽烟喝酒加熬夜等不良的生活习惯和饮食习惯有关. 长期生活习惯和饮食习惯不好,导致肝脏越来越不好,秋季是养护肝脏的好时机,除了改掉一 ...

导语:大多数在日常生活中已经出现了养生的习惯,人们也知道体内五脏六腑的重要性,尤其是肝脏,它作为人体重要的解毒.排毒器官,功能是非常重要的,扮演的角色就是氧化.储存肝糖.分泌蛋白质合成的作用,任何时候 ...

近几年肝脏疾病的发病率越来越高,男性的发病率比女性高,这都与男性朋友吸烟.喝酒.熬夜等不良生活习惯及饮食习惯有关.秋天是一个很好的时候,除了改掉一些坏习惯之外,还建议多吃三种食物来帮助我们养护肝脏,秋 ...

秋季晚上是减肥黄金期,牢记4个原则,促进身体燃脂,附4道刷脂晚餐,一不小心暴瘦几斤秋季是一个丰收的时节,也是一个秋高气爽的时节,温度不高,很适合人们来开展一系列的活动,例如减肥.秋季是减肥最好的时节 ...

秋天长高黄金期,吃对了能让孩子在秋天多长几厘米,以后身高也更高.秋天给孩子补充5种营养素,能帮助孩子长高.

秋季是减肥黄金期，多吃3黄，少吃2白，刮油清脂，让你越吃越瘦