增肌是一项技术活儿！5个方法，让你练出满意的身材！ / 开普饭

在减肥期间,很多人比较在意的就是自己的体重,他们大都是围绕着自己的体重,体重的变动,就牵引着自己的情绪变化.这对于我们减肥并没有多大的帮助,反而会让我们陷入减肥误区,比如节食减肥. 什么是节食减肥?比 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 男人去健身房锻炼,大都是为了练出一身肌肉身材,而不仅仅是为了减肥瘦下来.练出一身肌肉线条,可以提升自身的魅力指数,让你男人味十足,走在路上回头率也会飙升. 不过,增肌是一项 ...

健身时多做力量训练,可以雕刻出女生迷人的身材曲线,男生精壮的腱子肉. 当然,练出好看的身材线条的前提是:你的体脂率要足够低.因为身材肥胖的人,脂肪会覆盖着肌肉,你的身材会显得臃肿肥胖,无法让肌肉线条显 ...

健身的男人都希望能够练出强壮的肌肉线条,展现自己的荷尔蒙魅力,给身边的人安全感.但是,增肌是一项技术活儿,你需要不断学习才能突破增肌维度. 健身刚开始的时候是黄金增肌期,但是过了前3个月你会发现肌肉发 ...

健身增肌是一项技术活儿,很多人知道怎么减脂,却不知如何科学增肌. 想要练出发达的肌肉身材,我们需要学习健身的基础知识跟理念,掌握正确的健身方法,才能少走弯路.怎么才能科学提升肌肉维度,练出出色的肌肉身 ...

瘦子都希望自己能够摆脱瘦弱的形象,拥有强健的体格,提高自身的魅力指数.因此,越来越多瘦子开始到健身房锻炼,希望让自己变成强壮起来. 那么,瘦子如何科学增肌?几个黄金法则,帮你提高肌肉维度,练出强壮的身 ...

健身训练的动作有很多,我们可以根据动作的类型分为:复合动作跟孤立动作,也可以分为:自重训练跟负重训练. 今天小编主要推荐的是一个复合动作,这个动作就是深蹲. 深蹲是健身圈中的黄金动作,无论是增肌还是减 ...

健身训练的时候,有不少人是希望瘦下来,并且练出肌肉身材.但是,并不是单纯的撸铁训练,你就能实现身材的蜕变的.肌肉没有那么容易生长,肌肉型男的好身材也没有那么容易获得. 我们需要选择正确的训练方式,结合 ...

健身增肌需要吃.睡.练结合,缺一不可.所谓:三分练七分吃,饮食吃对了,训练效果会翻倍. 那么,健身餐怎么吃,才能快速增肌,提升肌肉维度呢? 科学的增肌餐,并不是只能吃鸡胸肉.西蓝花.水煮蛋,掌握4个饮 ...

健身增肌的人,肌肉的生长可以提高身体基础代谢值,身体不易堆积脂肪,你不但可以收获一副出色的肌肉身材,还能远离发胖的困扰. 但是,健身训练的时候,前3个月是增肌的黄金时间,过了3个月你会发现随着身体逐渐 ...

增肌是一项技术活儿！5个方法，让你练出满意的身材！