想要改善失眠症状，不如试试这样做，或许对你有所帮助 / 开普饭

中老年人睡眠越来越短,白天没精神,有5种方式可以缓解文/爱问360 人到中年之后,随着心理压力和精神压力的逐渐增长,睡眠的时间也会变得越来越短,而且睡眠的质量也会越来越差,这似乎已经成为了中老年人日 ...

文 ● 两口育儿孩子的睡姿能反映他的心理状态和身体秘密,在夜晚,家长只要留意观察孩子的睡姿,就能捕捉到他的一些身体信号和心理因素. 爱孩子的家长,不仅要让孩子拥有良好的睡眠,也要让孩子保持健康的睡姿 ...

可以说在我们日常生活当中,每个人都有压力,这些压力来自于各个方面.比如说学习,工作,情感等等,都能够无形中给我们施加压力. 这些事情印在我们的脑子里,每天都要想着,慢慢地就会形成失眠现象.相信基本上每 ...

每日清晨3到4点突然从睡梦中惊醒,之后怎么都睡不着,独自坐到黎明,第二天在精神疲倦地去上班,这是病吗?细细想一想,这样的例子并不少见,这种午夜早醒失眠是怎么回事? 半夜早醒,多离不开这些原因 1.心理 ...

大家好,我是倡导"人人如龙"的镭师兄,每天一个观点和话题,今天我们聊一下"焦虑". 焦虑与失眠,是职场的一对双胞胎前几天看一条新闻,一个人因为工作中的焦虑和压 ...

"昨天晚上数羊,数到了2000只,都没有睡着,好难过啊!" "我也是,数了羊,还是一夜无眠,到底要怎么才能睡得着啊--" 如何拥有一个好的睡眠,似乎成为了现在很 ...

说到熬夜,已经成了年轻人的代名词.导致我们熬夜的因素很多:失眠.玩耍.工作.精神压力大等等.但是,长期熬夜可能会引起头痛,但内分泌紊乱,脱发. 晚上睡不着,白天没精力,日夜颠倒.每天都很痛苦.之前的早 ...

很多朋友,正被睡眠障碍所困扰.谈到期自己的问题,往往会说,离开药,就睡不好.实际上,这类人,已经误入歧途.失眠,只是1种最为常见的睡眠障碍,而安眠药只能改善失眠症状,如果没有找准导致睡眠障碍的原因,就 ...

导语:睡眠对于我们来说是人体积攒能量的过程也是对脑部的修复和清空的过程,是大脑定期的自我更新与保护.没有睡眠这个过程人的生命很快就会衰竭甚至是死亡,也就是说睡眠在维护大脑和滋养身体的作用是举足轻重的. ...

顽固性的失眠,有些患者病程长达数十年,就算在某个阶段病情有所缓和,一般睡眠质量也较差,非常影响健康和生活. 心肝脾肾功能失调,皆可以导致失眠症状,尤其肝的关系密切,因为失眠的人往往会伴有精神刺激或者情 ...

随着现代社会生活压力的增大,失眠开始困扰着越来越多的人,许多饱受失眠的折磨却没有系统的认识过失眠,今天我们就一起来了解失眠并一起探索如何战胜失眠,维护自己良好的睡眠. 首先,什么是失眠呢?中医一般称失 ...

排解焦虑熹望主播:许娟 BGM:岸部眞明 - Time travel 结尾音乐:韩红只要平凡你活得那么累是因为焦虑文|编辑整理:大有熹望·漫漫写在前面: 渴望变好的女性,总是很容易焦虑. ...

在新旧交替的时代,育儿观念也会存在诸多分歧,并且让人左右为难. 就拿给新生儿"剃胎毛"来说,这是一种非常古老的传统,在我国许多地方仍然一直保留. 老辈人信誓旦旦地认为:剃了胎毛后, ...

作者:柴森每晚见到放学的孩子,第一句话是什么? 是"你作业写完没有",还是"今天学校发生了什么好玩的事情"? 我们做父母的要知道:孩子不怕累,不怕苦,怕的是不 ...

我们在生活和工作时,经常会遇到请我们吃饭的人,但在现实生活中,有些人不适应参加饭局,还有一些人则是不喜欢参加某一些饭局,比如饭局上有和自己不对付的人.有很多自己不认识的陌生人或者觉得参加这种饭局对自己 ...

想要改善失眠症状，不如试试这样做，或许对你有所帮助