清淡饮食、常吃粗粮真的健康吗？打响中老年人“营养战”！四大原则要记牢 / 开普饭

为人父母,才知道爸妈不容易,尤其是有宝宝之后,总是小心翼翼地注意TA的饮食搭配,生怕哪里没吃对影响孩子健康,但是我们往往忽略了家里还有一个群体--老人,他们和小孩一样,也需要科学的膳食营养. 哪一瞬间 ...

"家有一老,如有一宝."尊老敬老是中华民族的传统美德,保障老年人的营养健康至关重要.很多老年人可能肠胃脆弱,牙口也不太好,且伴有高血压.高脂血症以及糖尿病等慢性疾病,因此老年人在日 ...

随着健康养生意识的增强,很多老人非常注重"营养饮食"问题. 今年70岁的刘阿婆对日常饮食很上心,按照网络上推崇的"清淡饮食"方式,常年一日三餐多吃青菜极少吃肉, ...

汤泡饭与米粥营养相同,"一伤一养"区别大,老年人不妨了解下老年人牙口不好,胃肠功能比较弱,消化吸收困难,所以喜欢进食些比较松软的食物,便于人体消化吸收.而粥经过长时间的熬煮,大部 ...

我家如今是天天与粗粮为伍,玉米面玉米糁小米红薯面萝卜干,哪一样都不少.因为工作关系,原来几乎天天下饭店,胡吃海喝,在外面吃的多了,家里的饭菜就感觉没滋没味儿的,这样的情形一度持续了很长时间.后来,开始 ...

关于晚上能吃啥.不能吃啥,流传着很多说法,到底哪些是真,哪些是假的呢? 01 苹果晚上吃是有毒的? 有句话叫作:早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果. 其实,不管是早上吃.中午吃还是晚上吃,苹果的营养价 ...

说到家常小炒,这是一个蛮有意思的话题.它的制作说简单确实是非常简单,无外乎就是几款简单食材,用最快捷方便的方式烹饪而成.说到比较难的方面,那就是烹饪技巧及手法,毕竟越是简单的食材,越能做到口感出众才能 ...

无论是作为秋季食谱和节日甜点的配料,还是用于缓解孩子的咳嗽,蜂蜜都能满足爱吃甜食的人的需要.虽然营销员会宣称蜂蜜是普通糖类的健康替代品,因为蜂蜜具有抗氧化的成分,甚至有网友认为清晨喝蜂蜜水有排毒的功效 ...

炎症,是机体对于刺激的一种防御反应,是自然免疫反应的一部分,是人体与生俱来的对感染.创伤或其他刺激的反应.无论你遇到的是树或花上的花粉.你不常吃的食物还是美容产品中的化学物质,你的免疫系统都会做出反应 ...

生活水平的提升,相应地就会出现一些因为饮食而带来的问题,比如说近些年来三高患者越来越多,并且他们不再是老年人的专属,已经变得年轻化.特别是高血糖,平时可能没有什么明显的变化和影响,但是如果不及时应对, ...

在当今这个时代,人们因为"嘴"所带来的疾病越来越多.就比如轰动整个世界的"新型冠状病毒",它不就是大自然对人类逾矩的惩罚吗?还有现在的高血压.糖尿病等病发率非常 ...

今天我就用紫薯来做一道美食,说起紫薯它的营养是极高的,营养是猪肉10倍,铁是红薯5倍,锌是猪肝8倍,平时多吃点红薯对身体是极好的,做法也是多种多样,可以蒸着吃,还可以将它做成各种好吃的面食,下面我就来 ...

清淡饮食、常吃粗粮真的健康吗？打响中老年人“营养战”！四大原则要记牢