打通胃经，一觉睡到天亮！ / 开普饭

老祖宗留下的养生口诀: 早养胃.午养心.晚养百脉! 一.早养胃(7-9点) 7-9点胃经当令,起床一杯温开水,助排便,轻松肠胃,湿润胃黏膜.一定要搭配一份营养早餐. 二.午养心(11-13点) 11- ...

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今天分享冬季苹果的新做法--苹果小米粥,都知道苹果是四季都可以食用的水果,苹果不仅仅生吃,搭配小米一起煮一煮,滋补养颜,补脑安神,比生吃营养价值高2倍,现在很多人工作时间长,很容易导致疲惫,甚至会导致 ...

失眠对于大多数人而言,都是苦不堪言的,往往一个月失眠个一两次并没什么大碍,然而有时候,几乎天天失眠,这就让人有点烦躁苦恼了.到底有什么简单的方法可以改善失眠呢? 安眠的4个脚部穴位三阴交穴三阴交穴 ...

每天早6点看精彩养生好文! 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病.偶尔吃一次 ...

被失眠困扰?不如给自己来个长期的"水果疗法",改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容,一起来试试吧! 一.葡萄:美容的安眠药在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质.晚上是这 ...

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推荐一个专属养生保健的公众号国医大世家一些英年早逝的悲剧,大多发生在46-55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的"沼泽地".关注国医大世家,即可每日免费读到千金难买的中 ...

今天睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮! 有人会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便. 一次做不到十五分钟,分开三次做.做的 ...

打开WiFi万能钥匙,查看更多图片睡眠对当代年轻人来说是极为重要的了,睡眠质量差也是一件让人很崩溃的事情,失眠更是崩溃的重中之重,那么吃什么有助于睡眠呢? 1.多吃富含维生素的食物晚饭可以适当的吃 ...

打通胃经，一觉睡到天亮！