一觉睡到天亮，拯救你的睡眠质量！ / 开普饭

现在生活中有许多人的睡眠质量都比较差,经常会出现失眠的情况,而如果睡眠不好的话,第二天人体的精神状态就会变差,长期出现这种情况,还容易影响身心健康.所以在出现失眠的情况后,要及时找到自己失眠的原因然后 ...

主角:晚上睡不好,第二天就没精神做什么了.如果长期失眠,身体会越来越累.长期失眠,身体平衡会被打破.严重的话还可能导致精神衰弱,精神恍惚,直接严重影响你的生活.失眠不仅仅是因为压力,很可能是因为体内矿 ...

失眠对于大多数人而言,都是苦不堪言的,往往一个月失眠个一两次并没什么大碍,然而有时候,几乎天天失眠,这就让人有点烦躁苦恼了.到底有什么简单的方法可以改善失眠呢? 安眠的4个脚部穴位三阴交穴三阴交穴 ...

每天早6点看精彩养生好文! 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病.偶尔吃一次 ...

被失眠困扰?不如给自己来个长期的"水果疗法",改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容,一起来试试吧! 一.葡萄:美容的安眠药在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质.晚上是这 ...

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推荐一个专属养生保健的公众号国医大世家一些英年早逝的悲剧,大多发生在46-55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的"沼泽地".关注国医大世家,即可每日免费读到千金难买的中 ...

今天睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮! 有人会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便. 一次做不到十五分钟,分开三次做.做的 ...

失眠是很多现代人的通病,尤其是进入夏季后,燥热的天气更容易影响我们的睡眠质量,经常出现白天烦躁打盹,晚上难以入睡的情况. 我们都知道长期失眠不仅会影响白天的工作和生活,还会严重影响健康,脱发.肥胖.患 ...

人生中有三大事:吃.睡.赚钱!其中,睡觉又是很多朋友的一大难事,感叹能睡上一个美美的觉真的太难了! 于是想尽各种办法让自己能睡上一觉,比如听轻音乐.点线香.数绵羊........最多的就是给自己买保健 ...

日常生活中,我们人这一生有三分之一的时间都在睡觉,可见睡眠对我们身体健康的重要性.但是现如今由于受到多方面的因素影响,睡眠这么一件很简单的事情,却困扰了很多朋友,有些朋友经常失眠睡不好,这样对身心的健 ...

一觉睡到天亮，拯救你的睡眠质量！