5大害人不浅的健身谎言, 别再被它们继续坑害了! / 开普饭

健身中有很多自重训练,非常适合入门新手进行锻炼,比如:俯卧撑是锻炼上肢肌群的复合动作,而深蹲是锻炼下肢的复合动作,这些都是徒手训练中的黄金动作. 那么,没有健身基础的人,长期坚持俯卧撑跟深蹲这两个动作 ...

健身新手容易陷入一些常见的误区,导致训练效果低下,无法更快练出好身材.这几个健身误区,你看自己犯了几个,赶紧纠正过来! 误区1.每天锻炼同一肌群很多新手进行健身的时候会比较卖力,认为每天锻炼身体肌肉 ...

健身期间,有些事情可以做,有些事情不可以做,否则会影响锻炼效果.健身之前,我们需要科学扫盲,认真了解健身的基础训练常识,避开训练盲区,才能有效提高训练效果. 健身期间,你不能做的几件事,很容易影响健身 ...

健身之前,你一定要了解一些基础健身知识,而不是去健身房瞎练一通,这样是无法练出好身材的.想要提升健身效果,健身效率比其他人更高,你需要坚持正确的健身原则,远离健身雷区. 牢记下面这5条健身忠告,看懂相 ...

5个健身坏习惯,会影响身材发展,希望你一个没犯! 恶习1.健身不热身这是很多人会犯的一个误区,几分钟的热身对于健身效果有重要意义.如果你忽略热身而直接进行健身训练,身体肌群没有激活,身体血液循环处于 ...

健身人士要注意的细节有很多,细节决定成败.健身前后不能做的几个行为,希望你能避免,才能提高训练效果,减少不适感的出现,在健身路上走得更远哦! 健身前需要戒掉的2个行为: 第一个行为.空腹状态锻炼 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

5个无用的健身行为,越练越伤身!你还在傻傻坚持吗? 行为1.空腹健身锻炼健身训练的时候,相当多的人为了减肥而选择空腹锻炼.虽然空腹锻炼可以提高燃脂效率,但是空腹状态血糖比较低,运动持久力会下降,容易 ...

寰球健身指南全球健身资讯,尽在寰球健身指南.本公众号不搞表面文章,专注技术细节,每篇只讲一个健身动作,彻底讲透,让小伙伴们在潜移默化中学会健身. 公众号腹肌健身营腹肌不难练,只是没苦练,加入腹肌 ...

由于房产中介手中房源较多,可以让购房者免去找房的麻烦,因此,越来越多的购房者都选择找中介买房.只是,你以为房产中介很靠谱,可以让你省去麻烦,殊不知,那些不法中介就等着你上门送钱呢!如果你中了房产中介的 ...

*仅供医学专业人士阅读参考神经系统疾病罕见病病种繁多,临床诊疗难度高,基于此,"医学界神经病学频道"即日起正式推出罕见病专栏「一起呐"罕"」,希望能给大家带来 ...

原创兵者观察2021-04-11 08:30:00 一.朱德印象:大智粟裕第一次见到朱德是在南昌起义打响那一天. 1927 年5 月28 日,粟裕从湖南常德逃到湖北武昌.这时中共党组织已在武昌叶挺领 ...

随着人们生活水平的不断提高,人们的物质生活也是越来越丰富,均衡饮食,多吃素菜也逐渐成为现今生活中流行的话题.在平日里多吃蔬菜水果不仅有益于身体健康,而且还能及时帮助我们的身体补充营养元素,提升人们的心 ...

创编:长春市柔力球协会创编:长春市柔力球协会展开

曼姐出品,必属优品.大家好,我是人见人爱的小曼姐.还有两天,就是我们的元宵节了,新年也是接近了尾声.而在元宵节那天,王者荣耀官方也是会上线一波活动,同时会有新英雄盘古登场哦.但是,我们今天要说的,并不 ...

如果要问哪支球队是今年自由市场最大的赢家,相信很多人的答案都会是湖人队.在总冠军奖杯的光芒映照下,湖人队对自由球员有着非常强的吸引力,为了得到一个争夺总冠军的机会,他们甚至愿意以低于身价的合同加盟湖人 ...

清代是中国金属货币铸造和发展的鼎盛时期,由于地域不同,铸造工艺流程不同,各地金属货币的器型各异.形式多样.名称繁多,深受集藏者喜爱.金砖具有较高的保值功能,近几年价格暴涨.金砖,这种承载着悠久货币文化 ...

5大害人不浅的健身谎言, 别再被它们继续坑害了!