跑跑更健康 / 开普饭

文:韩逊图/编辑:梅川子都说异地恋是对真爱的极大考验... 1 某晚,我和女友依然躺在各自的床上聊得热火朝天,你侬我侬....这时的我在艳阳高照的南方,而她,却远在大雪纷飞的北方....多少个日夜 ...

一个人,只有不断提升自我,才能遇到良人,遇到更好的未来,收获更好的自己. 下面列举了8个自我提升的习惯,大家可以对号入座看看,自己中了几个?如果没有,也不用着急,内容附有一些养成的小技巧,希望能够帮助 ...

其实很多事情都有相反的一面,虽然相反却都各有各的道理.我们很容易被一方面的道理所占领,而完全忽略了另一方面其实也是有道理的.比如我们流传广泛的日常谚语里面,就有非常多这样的例子,一方面告诉你小心驶得万 ...

这两天,不少地区已经逐渐开始降温,尽管还没有冷到要穿羽绒服,但是孩子早晨起床已经变成了一件难事儿.每天早晨,喊孩子起床就像一场战斗,而且经常输得一败涂地. 喊孩子起床难,然而更难的是他有起床气,脾气一 ...

跑步是只需要跑就行了吗? 在关于跑步技术的各种探讨中,跑者训练最重要的方面之一:力量训练,往往被忽略. 其实这部分训练的重要性强调多少次都不为过(虽然上次我们已经强调过了,请戳:不做这种练习,跑得越多 ...

跑步是免费的,不需要任何设备,沿途的风景也很迷人,因此,跑步是世界上最受欢迎的运动之一.跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险,而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处.下面跟随3 ...

跑步心情公众号想要跑得更快更健康,正确完美的跑步姿势是至关重要的.形成完美的跑姿需要身体的各个部位以特定方式进行定位,影响跑姿的主要部位包括:足部和踝关节.腿部(包括膝关节).髋部.躯干.手臂(包 ...

大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2019年4月14日,我们要给大家分享的书是<爱上跑步的13周>. 这本书是由运动员兼作家的伊恩·麦克尼尔所写.跑步的形 ...

常常听到一些所谓跑步专家或者跑步大神这样指导小白:"跑步用什么力?用的是重力,不要强调发力一定要学会利用重力!什么速度下最快?被身体绊倒时最快,身体噌噌噌就出去啦!"小白跑者听完之 ...

不慌不乱不着急,才能够真正沉住气.静下心. 正所谓水满则溢,月盈则亏,无论做任何事情都切忌用力过猛,否则就会起到弄巧成拙的作用. 人生不是百米冲刺,并不是速度越快越好,在漫长的人生中,只有懂得稳步向 ...

跑跑更健康