广龙堂每日分享——睡眠篇（一）什么时间起床最好！ / 开普饭

导语:老话说"早睡早起身体好",每当你在熬夜的时候,长辈就会在耳边念叨,早点睡,身体才能好.早上赖床的时候,又会被念叨,怎么还不起来,太阳都晒屁股了.但你要是追根究底的问问他们,几 ...

俗话说:一夜好睡,精神百倍彻夜难睡,浑身疲惫人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以睡眠是养生的第一大补.人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复." 睡觉也是养生,养就是用大 ...

跑步的合适与不合适时段大叔一向是倾向于晨跑和傍晚跑步, 比较反对太晚的夜跑. 大叔最爱晨跑,傍晚次之. 一天也分"四季" 一年分四季,一天也是, 每六小时为一季: 凌晨3点到上午 ...

早睡早起早睡早起占人体健康的百分之七十,心态.饮食.及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性. 我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的 ...

前言在生活里,我们要走出一个误区--困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康. 其实这种说法是不完全正确的. 睡眠是时间段的问题! 睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8.9个 ...

早起就是1分钟的事! 这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下,你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾! 但当你真起来了,稍微一 ...

前言俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨. 研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好. 在天气好的时候,早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因.很多人周末都有体会,埋头睡到 ...

前言很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起. 早睡不由你决定,但早起可以自己做主,当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶 ...

睡眠是一个升降的过程! 睡眠其实就是一种能量释放.收藏.升降的现象. 这个升降的过程,必须经过一个通道,就是人体中间:在前为神阙穴肚脐眼,在后为命门,对应到里面,就是脾胃这个通道,气的通道.通道有个特 ...

什么是青筋静脉血管,血液经过微循环以后回流的一个通道. 青筋凸起,说明血液回流受阻碍,压力增高,表现为曲张.凸起.扭曲,最后变色.这说明是人的身体内的一种瘀血.瘀湿.热毒.积滞等生理废物不能排泄出体 ...

选自<黄帝内经>宣明五气论第二十三五脏所主五脏所主:心主脉.肺主皮.肝主筋.脾主肉.肾主骨.是为五脏所主. 译文五脏所主: 心主脉.肺主皮.肝主筋.脾主肉.肾主骨. 这就是五脏所主 ...

五精所并五精所并:精气并于心则喜,并于肺则悲,并于肝则忧,并于脾则畏,并于肾则恐,是谓五并,虚而相并者也. 译文五脏之精气相并所发生的疾病: 精气并与心则喜, 精气并于肺则悲, 精气并于肝则忧, ...

广龙堂每日分享——睡眠篇（一）什么时间起床最好！