广龙堂每日分享——睡眠（三）解决睡不着的办法就是【早起】 / 开普饭

俗话说:一夜好睡,精神百倍彻夜难睡,浑身疲惫人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以睡眠是养生的第一大补.人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复." 睡觉也是养生,养就是用大 ...

前言在生活里,我们要走出一个误区--困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康. 其实这种说法是不完全正确的. 睡眠是时间段的问题! 睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8.9个 ...

早起就是1分钟的事! 这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下,你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾! 但当你真起来了,稍微一 ...

前言俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨. 研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好. 在天气好的时候,早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因.很多人周末都有体会,埋头睡到 ...

早睡早起早睡早起占人体健康的百分之七十,心态.饮食.及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性. 我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的 ...

天人合一的思维方式很重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式,世界观决定方法论,车还需要定期的养护,更何况是人呢如果根本没有养护生命的的意识,只是得病后考虑该如何去治病,这可能不是最好的解 ...

睡眠是一个升降的过程! 睡眠其实就是一种能量释放.收藏.升降的现象. 这个升降的过程,必须经过一个通道,就是人体中间:在前为神阙穴肚脐眼,在后为命门,对应到里面,就是脾胃这个通道,气的通道.通道有个特 ...

前言中医讲寒气是万病之源,寒邪最伤肾,寒气重会导致各种疾病的发生. 冬季时节寒气最重,如果不能及时的排除寒气,那么就会影响到身体的健康.那么我们该如何去除体内的寒气呢?想要排除寒气,我们就要注意下面 ...

选自<黄帝内经>宣明五气论第二十三五脏所主五脏所主:心主脉.肺主皮.肝主筋.脾主肉.肾主骨.是为五脏所主. 译文五脏所主: 心主脉.肺主皮.肝主筋.脾主肉.肾主骨. 这就是五脏所主 ...

五精所并五精所并:精气并于心则喜,并于肺则悲,并于肝则忧,并于脾则畏,并于肾则恐,是谓五并,虚而相并者也. 译文五脏之精气相并所发生的疾病: 精气并与心则喜, 精气并于肺则悲, 精气并于肝则忧, ...

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