广龙堂每日分享——睡眠篇（二）：睡眠什么是多，什么是少？ / 开普饭

在一年四季中,白露是昼夜温差最大的节气,虽然白日间仍有一丝热气,但一入夜,我们就能感受到丝丝凉意.此时,大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛.从中医养生的角度来看,起居也宜顺应自然界的这种变化.尽量早 ...

如:腰疼肩痛 .高血压 .心脏病 .养胃 .颈椎病 .耳鸣 .咽炎 .咳嗽 .结石 .肝病 .乳腺癌 .中风 .鼻炎 .免疫力 .脚后跟 .骨质增生 .补肾 .减肥 .小雪养生 .寒露养生 .霜降 ...

立春过后,气温.日照.降雨开始趋于上升.增多.养生也应该顺应天地之气的变化,注意养肝护肝. 早睡早起,以养肝气.春天阳气开始生发.白日渐长,万物开始复苏."肝属木,应于春季",肝气 ...

晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气.我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借. 五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华 ...

前段时间,我接诊了一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者.她是一位实习护士,23岁,主要症状是"不管睡多长时间,每天醒来人总是很困倦".经我望闻问切之后,很快找到了她的病因:三天两头 ...

为什么说"早起早睡身体好"? 晚上不睡,叫耗伤阳气,伤血: 早上不起,叫封杀阳气,伤气. 我们白天是放电, 晚上睡觉是充电, 晚上只充了 50%的电, 白天还要释放100%, 那 ...

前言中医讲寒气是万病之源,寒邪最伤肾,寒气重会导致各种疾病的发生. 经常会听见说"千寒易除,一湿难去.湿性黏浊,如油入面." 其实这句话是形容人体内的湿气过重,让人的精神无法提起 ...

五行简单介绍五行系指古人把宇宙万物划分为五种性质的事物,也即分成木.火.土.金.水五大类,并叫它们为"五行".早见<尚书·洪范>记载:"五行:一曰水,二曰火 ...

天人合一的思维方式很重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式,世界观决定方法论,车还需要定期的养护,更何况是人呢如果根本没有养护生命的的意识,只是得病后考虑该如何去治病,这可能不是最好的解 ...

睡眠是一个升降的过程! 睡眠其实就是一种能量释放.收藏.升降的现象. 这个升降的过程,必须经过一个通道,就是人体中间:在前为神阙穴肚脐眼,在后为命门,对应到里面,就是脾胃这个通道,气的通道.通道有个特 ...

气的含义 "气"是构成人体和维持生命活动的基本物质之一. 人体脏腑机能的活动都要依靠气.我们说的"气"和大自然界的气不同,与中医说的"真气" ...

寒湿的定义之前给大家讲过了初禅的小乘阶段和中乘阶段(根本禅)的初禅! 小乘阶段是"欲界定". 欲界定分四个步骤训练:第一步叫粗定或粗住:第二步叫细住:第三步叫欲界定:第四步叫未到 ...

前言在生活里,我们要走出一个误区--困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康. 其实这种说法是不完全正确的. 睡眠是时间段的问题! 睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8.9个 ...

早起就是1分钟的事! 这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下,你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾! 但当你真起来了,稍微一 ...

前言俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨. 研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好. 在天气好的时候,早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因.很多人周末都有体会,埋头睡到 ...

广龙堂每日分享——睡眠篇（二）：睡眠什么是多，什么是少？