练习太极拳，这个部位很重要，掌握它的练法很必要 / 开普饭

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

太极拳周身部位的训练方法一.桩功桩功是练好太极拳的首要问题.那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩.下蹲桩.马步桩.手挥琵琶桩.提手上式桩.白鹤亮翅桩等等,实际上每个太极拳的动作就是 ...

近几年,身边的朋友们都陆续结婚生子了,有次去很久没见的大学同学家吃饭,见到她的第一面时不禁夸赞道:"这就是生孩子早的好处吗?身材恢复的真好." 朋友笑了笑回:"你看的都是 ...

山右王宗岳太极拳论太极者,无极而生,动静之机(1),阴阳之母也.动之则分,静之则合.无过不及,随曲就伸.人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘(2).动急则急应,动缓则缓随.虽变化万端,而理唯一贯.由著(3 ...

(一)太极拳体用口诀: 太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生. 斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封. 海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情. 搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精. 贴身靠近横肘上,护中反打又称雄. 进步搬 ...

#太极拳#命门,生命之门,这个地方很隐秘,不易被人注意到,在古代也是秘不传人的. 拳谱只是说"命意源头在腰隙",并没说腰隙具体在哪里,是武氏太极拳先人发现了这个地方,并指出要练到这 ...

滑如冰,黏如胶,软如棉,硬似铁,可以让人捕风捉影摸不到实处,也可以让人上下抬不动,左右拨不开,前后扯不动. 太极拳训练重精神.重意感.重内劲功力的锻炼.太极高手往往不怕对方出手发力,并且对方越是猛扑硬 ...

张晋僖老师拳照人身之外存二十七位太极.自上而下有头.颈.肩.胸.腰.胯.膝.踝.足九位太极:自左而右有手.腕.肘.肩.身.肩.肘.腕.手九位太极:从身前至身后有九位虚幻太极. 旋踵之时,劲由脚跟提起 ...

太极拳周身部位的训练方法一.桩功桩功是练好太极拳的首要问题.那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩.下蹲桩.马步桩.手挥琵琶桩.提手上式桩.白鹤亮翅桩等等,实际上每个太极拳的动作就是 ...

谈起太极拳,我们不得不说太极拳的胯.我们今天谈谈太极拳的落胯合胯,胯在太极拳中起着重要作用. 太极拳的落胯合胯太极拳的落胯是在松.静.沉着的基本上实现的,落胯不等于坐胯或者蹲胯. 其要领与辨识方法如 ...

练习太极拳，这个部位很重要，掌握它的练法很必要