健康公开课：想增强膝关节力量？教你贴墙半蹲的正确姿势|跑步|肌肉 / 开普饭

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 如果你已经不幸遭受了前交叉韧带(ACL)损伤,那么你肯定了解这种伤害 ...

哑铃箭步蹲技巧提示注意刚开始做这个练习时,不要选择太重的哑铃(可以无负重训练).因为该项练习高度依赖身体的平衡与柔韧性,因此,在增加哑铃的重量之前必须先正确掌握练习技巧. 备注:进行无负重的箭步蹲 ...

我们应该学会如何使用墙壁来改善我们自己的姿势,在不断地练习这动作时我们的大脑会得到一种信号使我们不断习惯这个姿势,在大脑的认知中告诉我们这样才是正确的姿势,或许开始我们会需要靠着墙才能完成这些运动,后 ...

提到力量训练,大家的第一反应就是健身房里举铁的壮汉.很多人以为力量训练是属于青壮年的训练方式,但其实力量训练适用于每个年龄阶层,老年人平时如果注意力量训练,可以提高身体素质,增强心肺能力,强化骨骼. ...

这个贴子,不讲玄学.神学的东西. 只讲物理学.生理心理学. 1.增强体力,有一个最快的方法:姿势半蹲,像把一个杠铃举在肩一样(但不用杠铃),关键地方来了--------挺胸.拔背.塌腰,静止10分钟. ...

您的浏览器暂时无法播放此视频. 膝关节受伤了,为什么要锻炼踝关节? (来源:网易健康) 主讲嘉宾:杨渝平北京大学第三医院运动医学研究所主任医师王丽萍 2000年悉尼奥运会竞走冠军北 ...

普敬法师按:相信很多老年人都有膝关节病,即使自己没有,那么家里老人不一定会没有,这个方子可以牢记心里,不论是现在帮助老人治疗膝关节病,还是自己防老备用,都是可以的. 〝南瓜+豆浆〞一起蒸煮,治病有奇效 ...

您的浏览器暂时无法播放此视频.被哪些动物咬伤,需要注射狂犬病疫苗?(来源:网易健康)主讲嘉宾:殷文武中国疾控中心传染病预防控制处主任医师狂犬病暴露指的是什么?凡是被狂犬病的宿主动物咬伤.抓伤.舔舐 ...

主讲嘉宾:王传林北京大学人民医院急诊科副主任主任医师在影视作品中,我们常常可以看到这样一幕:剧中某个角色被毒蛇咬伤,另一个角色用嘴巴将混有蛇毒的血一点点吸出来.但是,这种桥段不科学! 被蛇咬伤后 ...

现在,可以说是入局抖音直播带货的最好时机,根据数据,显示商品直播带货的场次是大于视频数量,可见,直播带货大大提高了商品被看到.被买走的几率. 但也有很多人费时费力写脚本.选品.布景,直播间观看人数却寥 ...

怎么样才能挽回爱情?当爱情走了,你开始怀念留恋,这时候你就想要挽回,可是你知道怎么做吗?今天,小编就为大家带来怎么挽回爱情的正确方法.下面,就让我们去看看吧! 1.保持普通朋友的距离. 普通朋友,是一 ...

最近,甚至有人提出,饭后"葛优躺",才是餐后养生的正确姿势.这个小妙招来自于短视频APP抖音,相关视频称饭后不要站着或坐着,而应该躺着,因为饭后血液集中在胃部.大脑供血不足,只有平 ...

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