足跟呼吸法，健身独家技法 / 开普饭

亚健康是患疾病前的一种身体状态,严重的话会引起身体各系统机能紊乱,出现倦怠.神经衰弱.注意力下降.失眠.头痛.消化不良.便秘.腹泻等不适症状.除了在生活中要多注意调养,正确.科学地练习瑜伽,对改善亚健 ...

现代人强身健体的意识越来越强,也会有多种方法可供选择,是否有个简易可行又有效的方法,其实老祖宗早就说过,也就是内功.气功中的呼吸吐纳之法. 其实没必要被武侠电影小说所误导,认为呼吸吐纳之法就是为了飞檐 ...

历史文献认为,六字诀的吐纳法为鼻吸口呼,匀细柔长.但在吐气时是否出声的问题上,认识各不相同.陶弘景<养性延命录>中"气声逐字"是出声的,孙思邈也基本沿用其法,而唐代胡以 ...

经络不畅,则百病丛生.如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生. 这种用来调理脏腑气血.恢复代谢功能.强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段 ...

两手攀足固肾腰动作解析两手攀足固肾腰动作视频两手攀足固肾腰动作图解动作一:接上式.两腿挺膝伸直站立:同时,两掌指尖向前,两臂向前.向上举起,肘关节伸直,掌心向前:目视前方(图45). 动作二:两 ...

民国时期,中央文化部长(?)蒋维乔,写了一本<因是子静坐法>.一般人对其中能去病延年的原理,搞不明白,心存怀疑,因而不能笃行固守,而至弃之不用.连睿智如毛主席,也对此静坐法,持怀疑态度.在 ...

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民国时期,中央文化部长(?)蒋维乔,写了一本<因是子静坐法>.一般人对其中能去病延年的原理,搞不明白,心存怀疑,因而不能笃行固守,而至弃之不用.连睿智如毛主席,也对此静坐法,持怀疑态度.在 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同如何提高太极拳的技术水平太极拳的练习是一个渐进的体悟.心悟过程.当学习了太极拳的基本技术后,所面临的就是怎样提高太极拳的技术水平.作者通过多年的训练.比赛. ...

漾太极一切疾病的发生都可以从经络不正常中找到原因,同样,一切疾病的康复也都是可以通过对调整经络而达到治疗的目的.杨氏太极拳39式的运动是属于经络锻炼运动.众所周知,经络是人体从皮肤直到肌肉.脏腑的一 ...

足跟呼吸法，健身独家技法