培育元气是提高太极拳祛病强身、延年益寿最有效的途径 / 开普饭

激发人体元气养生法 ............................................................. "丹田"的具体位置,自古说法不一,通 ...

打坐:祛病强身.延年益寿打坐又称静坐,俗话说:"静坐10分钟,活过百年松",可见好处有很多.因为打坐心神合一,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅 ...

打坐又称静坐,俗话说:"静坐10分钟,活过百年松",可见好处有很多.因为打坐心神合一,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通. 1.净化心灵 ...

中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生.肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身.延年益寿的功效.本文旨在运用中医基础理论对健身气功·导引养生功十二法(站式)及健身效应进行诠释. 预备势本式 ...

中国气功发展三千余年,功法二干余种,奇异光彩,绝妙丰富,然而都不出练意.练气为目标,达到祛病强身,延年益寿的目的.睡功不等于睡觉,作为一种较为优越的功法同样在它的具体练功方法中得到体现. 专栏气功养 ...

火龙功重在抗寒,但有整体调控作用,可防治寒病,增强体质,提高免疫功能,减慢衰老过程,从而祛病强身,延年益寿. 功前准备:用热水泡脚至身体发热,喝杯热水(若要出大汗则加点盐)或喝碗热粥(储热量比热水 ...

太极拳修炼总原则要精神集中,用意不用力,运转过程以柔行气,落点动作劲贯四梢.太极拳论中将每个动作运转过程结束叫"落点"或称"定式". 落点修炼正确与否,是决定太 ...

练拳时,在起势前先静静地如同站桩一样,两手自然下垂,全身放松,排除一切杂念,将意念集中在下垂的两手指尖,待两指尖有"涨麻"的感觉时方开始练拳,最好能站4-5分钟,效果更佳. 打拳时 ...

培育元气是提高太极拳祛病强身、延年益寿最有效的途径