打坐好处多：祛病强身、延年益寿 / 开普饭

人的一生中睡眠占了近1/3的时间,睡眠质量好坏跟身体健康有着密切联系,由此可见睡眠对人们来说有多么重要. 然而多种因素会影响到睡眠质量,如精神状态.睡眠姿态或不良的生活习惯等. 这里重点来说一下睡眠姿 ...

吉玟社会关注昨天15:04站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分.在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练.那么站桩的好处功效与作用有哪些呢?下面我 ...

作者:daren 来源:运动科学圈在考虑一项新的运动练习时,重要的是要考虑所有的事实,无论好坏.在本文中,我列出了您需要了解的关于跳绳的所有内容,包括相关数据和科学研究,来让大家一同了解真正的实施, ...

打坐:祛病强身.延年益寿打坐又称静坐,俗话说:"静坐10分钟,活过百年松",可见好处有很多.因为打坐心神合一,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅 ...

中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生.肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身.延年益寿的功效.本文旨在运用中医基础理论对健身气功·导引养生功十二法(站式)及健身效应进行诠释. 预备势本式 ...

罗克之简 2018-11-23 培育"元气"是提升太极拳祛病强身.延年益寿最有效的途径作者陕西省宝鸡市陇县中学王彦龙从中医生理学角度讲,"元气"是推动五 ...

中国气功发展三千余年,功法二干余种,奇异光彩,绝妙丰富,然而都不出练意.练气为目标,达到祛病强身,延年益寿的目的.睡功不等于睡觉,作为一种较为优越的功法同样在它的具体练功方法中得到体现. 专栏气功养 ...

火龙功重在抗寒,但有整体调控作用,可防治寒病,增强体质,提高免疫功能,减慢衰老过程,从而祛病强身,延年益寿. 功前准备:用热水泡脚至身体发热,喝杯热水(若要出大汗则加点盐)或喝碗热粥(储热量比热水 ...

脊柱洗髓法非所谓的"洗髓经",但是个很安全实效的法门,不会出偏差,每晚睡前练,一长功二放松.因是从根本上强健人身,初期练习时会有"病灶"反应,会勾起旧病或潜伏之 ...

打坐好处多：祛病强身、延年益寿