『老人养生』老人健身养生最易犯的四种错 / 开普饭

2019年,世界著名的医学杂志<JAMA(美国医学会杂志)>曾发表过一篇论文称,根据对1万8千名72岁以上老年妇女的调查发现:每天行走的步数越多的老人,其全因死亡风险越低.研究人员还发现, ...

俗话说,生命在于运动.运动的好处可太多了,经常运动可以增强人体心肺功能,促进血液循环,增强免疫力,预防心血管等疾病发生等. 但是,日常生活中,很多老人运动时都存在一些误区.一旦走入运动误区,非但起不到 ...

保健养生功防治老人"八大怪" 不良生活方式引便秘规律运动老人很少患病常转健身球健脑常做有氧运动中老年人睡得香初秋什么样运动适合老年人搓筷子缓解手臂麻木冬季中老年朋友谨 ...

以下是老人健身的几点注意事项: 运动前要进行身体检查生理学家对运动中猝死者进行尸检表明,他们大多有潜在的疾病.因此,老年人应在运动前征得医生同意,并作必要的身体检查,以防意外. 速度切忌过快跑步一 ...

天麻性味甘平,具有祛风定惊止痉止痛的功效,适应于肝阳上亢.肝风内动.高血压型的头昏头痛病症,常与食决明配用,或用天麻2钱.玉竹5钱,水煎服. 民间多用它蒸瘦肉吃,也有用它炖鸡吃的.据药性分析,天麻炖鸡 ...

有关专家预测,流感将于今冬至明春流行.目前,我国已经研制成功感冒疫苗.然而,这依旧无法避免流感的袭击.流感大约每隔两三年爆发一次. 对于老年人来说,更要保持警惕.随着机体脏腑功能衰退,老年人的抗病能力 ...

因老人气血已虚,肌表不固,易受外感之故.对于70岁以上的老人,无论冬夏,睡卧时带肚兜对于保持腹部暖和是必要的,以免睡时受寒,引起腹痛.泄泻等病. 老年人更需要有充足的睡眠过去认为,睡眠是人体的被动过程 ...

(1)足不出户,终日烤火.在冬季,经常门窗紧闭,室内吸烟.尘埃.人体排泄的废物.家用电器发射的电子雾等,无不对人体健康构成严重威胁.若终日闭门烤火取暖,会降低老年人的耐寒和抗病能力.因此,老年人过冬, ...

上了年纪就比较容易患上一些疾病,所以要更加重视养生保健.人体的"四梢"指的是手脚趾.舌头.牙齿.头发,它们能反应一个人的身体健康状况.老年人会出现"四梢"衰退的 ...

茶文化在我国源远流长,受到很多人的欢迎,尤其是老年人.但是茶叶中含有鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质.因此,常喝浓茶会阻碍铁的吸收,所以老年人喝茶还是要注意. 量多不饮.大量液 ...

老年人在冬日里锻炼一定要"量力而行".气温低,关节肌肉僵硬,如果进行剧烈运动,容易造成肌肉拉伤.挫伤,血压升高等情况:但是运动量太小,身体还没有活动开,不能达到健身目的,还可能适得 ...

『老人养生』老人健身养生最易犯的四种错