中老年人两个“黄金养生期”，可迈进长寿门槛… / 开普饭

山西省中医院肿瘤三科张珍珍第一招按时吃饭,定时定量,吃好早餐,七八分饱,避免暴饮暴食不饿不吃饭,已经成了不少人的习惯.早上时间匆忙,来不及吃早餐就去上班:工作起来,一定要等干完活再去吃饭等都是 ...

减肥的关键是提高身体的热量代谢水平,因为身体代谢越旺盛,热量消耗就会越高,减肥速度就会越快. 我们知道,白天是身体燃脂的黄金时间,而晚上也是不容易忽略的一个燃脂时间段.想要减肥,我们需要利用好晚上这段 ...

俗话说的好,饭后走一走,活到九十九.其中也是有一定的科学依据的,那么适当的运动究竟有哪些好处呢. 好处有:1.可以预防骨质疏松,提高关节的灵活度2.放松神经,帮助大脑恢复清醒3.促进血液的循环4.提高 ...

乐武亮聊娱乐关注2021-03-17 15:03水是生命之源,我们身体内70%都是水分,如果人体有七天都没有喝水的话,就有由于血液休克导致生命危险,水不仅仅是承载着我么你体内多种营养的承载体,它还拥有 ...

人一旦上了年纪,即使你不情愿,但身体机能也会发生变化,在我们印象中,老年人总是睡得少,起得早.这就让有些人感觉焦虑了,因为毕竟在大家认知里,健康的睡眠得睡够八小时啊,这睡得少,是不是代表不健康,是不是 ...

时光荏苒,人一到中年,无论男女身体都会有明显的衰退现象,如体力不支.腰酸背痛.四肢灵活度下降.食欲不振等等.而这些现象,也都是在暗示大家:要把养生排在第一位了,尤其是中老年人养生,要注意两个" ...

很多人,在年过四十五岁以后,体质就开始变得虚弱了.其主要是因为四十五岁之后,人体的各个器官的功能都处在下滑的状态了.如果年轻的时候,没有注重养生来保健自己的身体健康,那么到了45周岁之后,千万不要再大 ...

我们常说,饭后半小时是养生的"黄金时间",调养好了不仅有助于食物消化,还对身体很多器官都有好处. 1 早餐后半小时早餐后半小时,我们可以敲打小腿外侧的穴位--足三里穴.中医里有句 ...

三伏天是一年当中气温最高的这三四十天,在这三四十天里,如果大家注意得当,那么将精神气爽一整年,如果不注意先给自己的身体健康埋下一定的隐患,所以在三伏天养生是有一定的禁忌和注意事项的. 首先第1点在三伏 ...

我们常说,饭后半小时是养生的"黄金时间",调养好了不仅有助于食物消化,还对身体很多器官都有好处. 1 早餐后半小时早餐后半小时,我们可以敲打小腿外侧的穴位--足三里穴.中医里有句 ...

女人随着年纪的变化,会经历不同的时期.二三十岁处在身体巅峰时期,免疫力等系统功能相对完善,很少会出现疾病.四十以后,身体机能会慢慢走下坡路,脏器组织开始退化.而在50岁以后,衰老的会更明显,更年期,绝 ...

45岁对许多人来说是一个转折点.45岁以前,健康没有大问题.45岁以后,各脏器的功能会下降,一些疾病也会出现,尤其是心脑血管疾病.45岁到59岁,这15年是人生的黄金时代,是很多中年人人生中最艰难的阶 ...

正所谓:想要开春打老虎,大雪时节补一补.大雪是冬天的第三个节气.中医认为,此时正是阴气最盛的时候,肌体的生理机能.食欲等都会发生改变.如果合理的调整饮食.慎重起居.适温寒等综合调整,可以达到强身养生的 ...

现在的人们你要问他有胃病吗?十有八九他会告诉你有大大小小不同的胃部不适症状,究其原因,可能是来自工作.生活压力或者是饮食问题,要不然就是经常的熬夜,确实很对,上面的这些不良习惯可能都会引起胃部的不适症 ...

中老年人两个“黄金养生期”，可迈进长寿门槛…