睡眠不好老10岁：做好这5件事，一觉睡到大天亮 / 开普饭

失眠是件很痛苦的事情,且不说对身体健康的伤害,光是每晚只有你一人在夜深人静时一人享受孤独,睁眼到天明那份寂寞就叫人抓狂.所以失眠的人见到那些一沾枕头就能睡着的人,着实羡慕不已,也盼望自己有那么一天. ...

睡觉,称的上是"最好的身体放松方式".一个好的睡眠对我们来说是极为重要的.然而,很多人都会有这样的感受,明明时间睡够了,可第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神.这问题到底出在哪里呢? ...

小/4 失眠的危害特别大,有专家把失眠比喻成手机只放电不充电,意思是说人白天就好比手机放电,而晚上睡眠就好比手机充电,如果失眠,就等于手机只放电不充电,不仅会没精神.老得快,还容易引发幻觉.焦虑 ...

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春季气候干燥,人们都肝火旺盛,平常睡眠不好的人,因为气候原因和生活环境的影响,睡眠情况更加的严重,失眠多梦.半夜易醒,都是家常便饭. 这个时候,就要多吃点助眠的食材,吃安眠药这都是治标不治本,可能还会 ...

原创乐乐活法儿今天有两件事情藏不住,爱情和衰老. 会从你的眼睛,你的神态,甚至你走路的步态里透露出来,你的心骗不了人. 变老其实是个很自然的状态,但别过用身体,那种明明可以鲜活,却提前衰老的生命 ...

生活中,我们都知道经常锻炼可以提高身体素质,对于身体具有很多的好处.特别是对于一些上了年纪的人来说,为了让身体更健康,也更长寿,他们往往都会选择在早上和晚上经常锻炼身体,并且认为锻炼是保养身体最有效的 ...

要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是<妇科苏医师>,每天给大家分享一些养 ...

失眠障碍,是最常见的睡眠障碍疾病,在中国成年人中的发生率高达38.2%.长期的失眠,就像是一种慢性自杀,随着病程愈久,会让人产生一种"生不如死"的负面情绪.该如何应对失眠?今天一起 ...

睡眠不好老10岁：做好这5件事，一觉睡到大天亮