长假扰乱了生物钟，晚上失眠睡不着，白天像只大熊猫，说的是你吗 / 开普饭

好的睡眠来自于好的生活习惯. 1. >>>保持规律的作息<<< 每个人的器官中都包含有自身生物钟基因的细胞,辅助相应生理过程.如果人体的生物钟被打乱,将造成体重上 ...

你晚上一般几点睡? 如果你喜欢熬夜玩手机.追剧.刷热门到凌晨才睡,那一定收到过许多"别太晚了,早点睡"的热切关心. 在我们的认知中,总觉得早睡早起的生活方式更好更健康,真的是这样吗 ...

如今,年轻人熬夜已经成为常态,南开大学附属医院(本市第四医院)临床心理科医生赵双桅提醒,睡眠时间不规律.不充足甚至熬夜,会造成生物钟紊乱,给健康带来不可预估的影响,年轻人一定要养成规律的作息时间. 通 ...

选择"设置⭐️标"或"置顶公众号" 不再错过任何精彩推送假期在家,有个朋友这么跟我描述她的生活: 9点以后起床,洗洗涮涮,磨蹭磨蹭,吃点东西,一上午就不剩啥了 ...

睡眠是人体各个器官恢复正常功能一个非常重要的途径,由于它是日常生活中比较常见的一种生理需求,所以很多对睡眠质量的高低不是很在意.其实,睡眠质量对人体健康有非常大的影响,睡眠质量好的人,器官功能恢复良好 ...

生物钟并不是出生之后才有的,在胎儿时期就已经有生物钟了,大概在16周左右,胎儿体内各器官发育基本完成并开始运行,等到34周左右的时候,胎儿就已经能够分辨白天和黑夜了,通常白天胎儿会处于兴奋状态,而在晚 ...

大家最近都宅在家里,受疫情影响,很多人的生活规律被打破,生物钟也受到影响. 每天睁眼第一件事是查看疫情相关的新闻,情绪起伏大.到了晚间,熬夜是常态,好不容易入睡却睡不安稳,甚至有些人完全睡不着. 为什 ...

三眼穴解剖:正中神经.掌指侧固有神经. 主治:消化不良.胰脏炎.痢疾.胃病呕吐.失眠.发热. 配穴:失眠:三眼穴 + 镇静穴.

三眼穴解剖:正中神经.掌指侧固有神经. 主治:消化不良.胰脏炎.痢疾.胃病呕吐.失眠.发热. 配穴:失眠:三眼穴 + 镇静穴.

睡觉是我们天生的一种自然规律,睡眠主要包括减少主动的身体运动,同时对外界的感官减弱.有规律的睡眠是人和动物生存的必要条件,从睡眠中醒过来也是一种自我保护机制,也是作为健康和生活的必须,对于人的一生来说 ...

长假扰乱了生物钟，晚上失眠睡不着，白天像只大熊猫，说的是你吗