半夜惊醒睡不着，产生焦虑感了，三点方法操作减轻焦虑 / 开普饭

三十岁的这一年,看到了<三十而已>这部电视剧,感慨颇深. 顾佳.王漫妮.钟晓芹,这三个女人有着不同的经历,但似乎把我们会遇到的问题都遇了一遍,看着她们的纠结难过,我好像也给跟着经历了一次. ...

洗牌重来,是一种最好的翻身策略.如果一件事越来越复杂,确实无法掌控,倒不如脱身开来,稍作调整,重新寻找战场.与事情死磕,把事情做成,成事方可利于稳固的位置. 头脑中想法万万千,有消极的,有积极的,有死 ...

作者:龙建雄世间最痛苦的,莫过于欲望太多:欲望越小,生活里幸福的滋味就越多.别看这话似乎很"鸡汤",但简单朴素.通俗易懂,饱含着深刻的人生哲理. 人们常说,人生有两大痛苦:一是得 ...

文:老友手札普通心理咨询师做一件事情很容易,可想要持续做.持续做好一件事情,那真的很难. 可即便再难,面对现实生活对我们越来越高的要求.肩膀上越来越多的责任与内心中对期待生活与日俱增的渴望,我们似 ...

图:Tivadar Kosztka Csontvary 我是个没有理想和目标的人. 我小时候是有的,跟多数小朋友一样,对未来有许多幻想,初中时我甚至想过当个自然生物学家,觉得野外探险很刺激,谁能想到现 ...

慢慢修得内心宁静.自洽 ▲微疯铃铃 001. 大二参加了一个社群,聚集了很多厉害的人,他们的自我介绍甩出来里面随便一条,我觉得自己这辈子可能都做不到. 入群时必须写一份自我介绍,我憋了好几天,吃饭走路 ...

焦虑,焦躁,想尽快看到进步,让每个人都很有压力.而在压力下,情绪就会大幅波动,强烈的情绪会抑制认知. 在强烈的情绪和深层抑制的双重作用下,我们很迷茫,对很多东西都提不起兴趣,缺乏主动,安排什么做什么, ...

十八点:专注灵魂世界心理成长不知道大家有没有这样的经验:就是会无缘无故产生一种焦虑感,这种焦虑感会让自己变得无所适从,这种焦虑感会让自己怀疑人生,这种焦虑感会让自己不知道对接下来的生活应该怎样安排. ...

‍‍ 对于大部分人来说,能够一觉睡到天亮都已经成为了一件十分奢侈的事.很多人要么是由于长期压力过大,要么是由于身体原因,总是会出现在晚上睡觉时会翻来覆去的睡不着,又或是好不容易睡着了,却总是在半夜惊醒 ...

苏轼好写明月,他的<水调歌头>大家都耳熟能详.彼时,他在词中"把酒问青天"."起舞弄清影",幻想着翩然乘风上瑶台,却还嫌弃高处寒冷.填这首词的时候, ...

如今正是四月底,再过不久便是立夏.然而气温依然起伏不定,忽冷忽热,相信大家也都发现了,身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向.毕竟大好春光,草长莺飞,梧桐舒展青叶,百花绽放娇妍,谁都想出去走一走,赏 ...

央视网消息: <中国美好生活大调查>的调查数据显示,2020年,在百姓面临的家庭困难选项中,"子女教育"排在第三位,占比36.19%,达到了过去5年来的最高点. 为&q ...

中国古代历史悠久,自从秦始皇统一六国到清政府灭亡,在这2000多年的时间里,产生了许许多多的皇帝.皇帝一般都住在皇宫中,为了保持后宫女性的贞洁,后宫一般禁止君主及其幼年后嗣之外的男性进入.后宫内的劳动 ...

心理学上说存在性的焦虑感,是所有心理问题的病因.一个人从母体分娩出来,成为一个孤立的个体,要依赖父母或别人来照顾,否则就会无法存活.所以在人的意识还不知道什么是恐惧的时候,就有一种焦虑.不安.这就是存 ...

半夜惊醒睡不着，产生焦虑感了，三点方法操作减轻焦虑