瑜伽教练必收 | 口令引导4步走（附：完整引导词 7点注意事项） / 开普饭

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 本篇干货内容过长,不过很值得阅读!瑜伽练习中,呼吸尤为重要,本篇文章帮你找到呼吸的觉知,呼吸口令引导以及7点注意事项!帮你快速找到呼吸与瑜伽的链接! 1 练习呼 ...

[图片]打工人,打工魂打工人经常腰背疼[图片]由于经常久坐不运动我们的腰背疼痛患者逐渐趋于年轻化很多人都说是生活压弯了我们的脊梁那我们今天就和生活较较劲[图片]你知道腰背疼痛具体是怎么回事吗?[图片] ...

有个值得思考的问题:那些后弯很厉害的人是天生柔软还是后天努力的? 有很多人,做后弯很容易,特别柔软.比如做推起轮式.站立后弯做轮式.鸽王式.舞王式,这些很多瑜伽人梦寐已求的动作,他们却轻而易举地做到. ...

一. 基本姿势"5要领" 1.屈膝提踵(脚后跟):屈膝有利于保持身体弹性,提踵要求前脚掌着地并稍内扣,有利于迅速启动.最忌讳直着腰腿打球,容易丢球,容易受伤. 2.身体前倾:要含胸 ...

一. 基本姿势"5要领" 1.屈膝提踵(脚后跟):屈膝有利于保持身体弹性,提踵要求前脚掌着地并稍内扣,有利于迅速启动.最忌讳直着腰腿打球,容易丢球,容易受伤. 2.身体前倾:要含胸 ...

同学们:考试是学生的工作和职责.考试是一种双项选择,你选择了它,别人再通过它来选择你!考试是一面镜子,照出老师的辛苦.乐趣,照出自身的不足和缺点,照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程.考试是一块路标, ...

大家好,我是中印瑜伽学院丨教练培训部华仙老师. 随着近年来大健康的发展,和明星们偏爱瑜伽塑体,私人瑜伽教练逐渐兴起,很多零基础小白就想知道瑜伽教练证怎么考,有关瑜伽教练培训班和瑜伽教练证的帖子逐年增多 ...

瑜伽练习中,呼吸尤为重要.呼吸不对,练啥都白费! 本篇文章重点讲解:呼吸的注意事项及呼吸实际练习步骤+口令!帮你快速找到连接呼吸与瑜伽的方法! 练习呼吸的注意事项练习呼吸法主要是有一个正确的态度. ...

坚持一个月你就不想停下来身体各部位的伸展拉筋 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 如涉侵权请联系删除小编有话说以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信,不同类型,不同 ...

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