『家庭健康红宝书』第九章中老年保健措施四、中老年人健身娱乐保健康 / 开普饭

研究表明,运动可以降低心血管疾病死亡风险.不少患者很想运动,但害怕运动增加心脏负荷,加重病症,更害怕运动不当引发中风.心梗等并发症. 心血管疾病患者到底应该怎么运动才能趋利避害呢? 你可以做这些运动 ...

每天学习一条减肥小技巧:聪明吃肉↓ 健身不分人群,无论什么年纪都可以加强锻炼. 50岁以上的人群,容易出现肥胖疾病,骨质疏松.三高疾病以及关节疾病等问题.这个时候加强健身锻炼是很有必要的. 过了50岁 ...

三.中老年人要调节好心情中年人需要呵护自己的心灵人到中年期．虽然生理上日益成熟．心理上也目趋稳定,控制自身的能力.承受压力的能力都有较大的提高．意志比以前更强．感情也更加稳定.但由于年龄的增加．生 ...

二.中老年人要注意生活起居中老年人的居室安排在日常的家居生活中.中老年人需要一个舒适.安逸的居住环境,因此,其居室装饰应符合中老年人的心理.生理及健康特点.从多方面进行考虑,合理地装饰中老年人的家 ...

[养生健体] <家庭健康红宝书> 第二章运动保健新观念锻炼大脑,防止衰老调查表明,大多数人的大脑反应能力.注意力集中程度以及记忆力都会从40-45岁起显著下降.研究者 ...

二运动疗法运动锻炼防治关节炎关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因.目前全世界关节炎患者有3．55亿人.在亚洲地区,每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎.据估计我国关节炎病人有l亿 ...

第十章防病治病小贴士一.科学饮食可防病治病防病的最佳食物 1．防贫血食物:贫血在我国的发病率高达30%-40%．而补血的最佳食物是 2．抗菌食物:在具有抗菌作用的食物中,大蒜名列首位,且生吃 ...

第七章婚期保健措施 -.婚前准备婚前检查很重要无论你对自己的身体健康有多自信,婚前检查万万不可省略.系统的婚前检查不仅有利于婚配双方科学的选定终身伴侣,掌握婚姻保健知识．也为下一代优生打下良好的 ...

四.青春疾病防治青春期月经稀发的病因病机青春期少女月经两月一行,或三月一至．甚则半年以上方来一次．没有一定规律者,称为"青春期月经稀发". 本病多由于先天肾虚精亏,或气血不足． ...

第六章青春期保健措施一.青春期饮食调理男青少年的营养指导在青春期前,男孩.女孩的身高差别很小,群体均值水平男孩略高于女孩1-2厘米．但经历了l0年左右的青春期后,成年男子的身高明显高于成年女 ...

五儿童家庭急救安全须知小儿跌落之预防 1．准备有护栏的床.宝宝会翻身后,一定要让宝宝睡在有护栏的床上. 2．注意床边的设施.床边不要放任何尖锐和易碎物品．更不能放热水瓶.电饭煲等:床边地上最好铺 ...

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