【养生健体】《家庭健康红宝书》第二章运动保健新观念 / 开普饭

前段时间的一则报道,让不少家长有些担忧. 据红星新闻报道,一年前,一名初二学生为了备考中考体育考试,在一家体育培训机构测试跳远时,导致脚踝骨折.骨垢损伤. 无独有偶,<都市快报>还报道了一 ...

无论你是9岁还是90岁,大量的证据已经证明,锻炼的确可以增强你的健康和幸福感.但对许多人来说,久坐的消遣,如看电视.上网.玩电脑和电子游戏,已经取代了更加积极的健康追求. 第一部分,什么样的运动能够帮 ...

柔韧性是身体健康素质的重要组成部分,它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带.肌腱.肌肉.皮肤等其他组织的弹性伸展能力,总称:关节活动幅度(ROM).在安全的前提下,身体各部位的最大活动范围. ...

第十章防病治病小贴士三,心理疗法顺情从欲人类的生存有生理和心理的需要,如衣.食.住.行.感情等,必要的要求不能得到满足,不仅会影响正常的生理活动,甚至导致精神情感的病变 ...

[养生健体] <家庭健康红宝书> 第十章防病治病小贴士二,运动疗法运动锻炼防治关节炎关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因.目前全世界关节炎患者有3. ...

-,婚前准备婚前检查很重要无论你对自己的身体健康有多自信,婚前检查万万不可省略.系统的婚前检查不仅有利于婚配双方科学的选定终身伴侣,掌握婚姻保健知识,也为下一代优生打下良好 ...

一,青春期饮食调理男青少年的营养指导在青春期前,男孩.女孩的身高差别很小,群体均值水平男孩略高于女孩1-2cm．但经历了l0年左右的青春期后,成年男子的身高明显高于成年女性 ...

[养生健体] <家庭健康红宝书> 第五章儿童保健措施⑤儿童家庭急救安全须知小儿跌落之预防 1．准备有护栏的床.宝宝会翻身后,一定要让宝宝睡在有护栏的床上. 2． ...

[养生健体] <家庭健康红宝书> 第一章健康饮食新理念吃的时间比吃的东西更重要研究发现,对于绝大多数人来说,每天早上一次摄入2000卡热量的食物,对体重影响不大:而晚 ...

二运动疗法运动锻炼防治关节炎关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因.目前全世界关节炎患者有3．55亿人.在亚洲地区,每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎.据估计我国关节炎病人有l亿 ...

第十章防病治病小贴士一.科学饮食可防病治病防病的最佳食物 1．防贫血食物:贫血在我国的发病率高达30%-40%．而补血的最佳食物是 2．抗菌食物:在具有抗菌作用的食物中,大蒜名列首位,且生吃 ...

四.中老年人健身娱乐保健康适宜中老年人的"低能运动" 美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出．与以往的健身观点大相径庭的是．有益健康长寿的健身运动是那些运动灵括.不拘 ...

【养生健体】《家庭健康红宝书》第二章 运动保健新观念