【养生健体】《家庭健康红宝书》第一章健康饮食新理念 / 开普饭

李时莲副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院营养膳食科功效作用猪血,在全国各地皆有生产,富含维生素B2.维生素C.蛋白质.铁.磷.钙.尼克酸等营养成分,具有提高免疫功能及抗衰老的作用.还能解毒清 ...

猪血是高蛋白质低脂肪的动物性食物.每100克猪血含有优质蛋白质13克,此量与肥瘦猪肉和鸡蛋相当.其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸,其中的赖氨酸含量是肉类.蛋类食物的两倍左右,为大米.小麦粉的十余倍.赖 ...

爱美,追求美,是人的天性.一个人的容貌.身体是否健美,除了先天因素之外,后天的精心调理和保养也是非常重要的.美容专家认为,保持健美的关键因素在于人体内部,许多有益于人体健美的食品,对一个人的健美会起到 ...

第十章防病治病小贴士三,心理疗法顺情从欲人类的生存有生理和心理的需要,如衣.食.住.行.感情等,必要的要求不能得到满足,不仅会影响正常的生理活动,甚至导致精神情感的病变 ...

[养生健体] <家庭健康红宝书> 第十章防病治病小贴士二,运动疗法运动锻炼防治关节炎关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因.目前全世界关节炎患者有3. ...

-,婚前准备婚前检查很重要无论你对自己的身体健康有多自信,婚前检查万万不可省略.系统的婚前检查不仅有利于婚配双方科学的选定终身伴侣,掌握婚姻保健知识,也为下一代优生打下良好 ...

一,青春期饮食调理男青少年的营养指导在青春期前,男孩.女孩的身高差别很小,群体均值水平男孩略高于女孩1-2cm．但经历了l0年左右的青春期后,成年男子的身高明显高于成年女性 ...

[养生健体] <家庭健康红宝书> 第五章儿童保健措施⑤儿童家庭急救安全须知小儿跌落之预防 1．准备有护栏的床.宝宝会翻身后,一定要让宝宝睡在有护栏的床上. 2． ...

[养生健体] <家庭健康红宝书> 第二章运动保健新观念锻炼大脑,防止衰老调查表明,大多数人的大脑反应能力.注意力集中程度以及记忆力都会从40-45岁起显著下降.研究者 ...

二运动疗法运动锻炼防治关节炎关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因.目前全世界关节炎患者有3．55亿人.在亚洲地区,每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎.据估计我国关节炎病人有l亿 ...

第十章防病治病小贴士一.科学饮食可防病治病防病的最佳食物 1．防贫血食物:贫血在我国的发病率高达30%-40%．而补血的最佳食物是 2．抗菌食物:在具有抗菌作用的食物中,大蒜名列首位,且生吃 ...

四.中老年人健身娱乐保健康适宜中老年人的"低能运动" 美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出．与以往的健身观点大相径庭的是．有益健康长寿的健身运动是那些运动灵括.不拘 ...

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