运动就是医药！69岁的运动达人-南京大学励建安教授跑步5年，悟出了这些道理！ / 开普饭

来源:大康复责编:予梦

伤痛问题仍然困扰着很多跑者,伤痛伤痛,有伤就会有痛,痛实质上是一个重要人体自我保护信号,提示跑者身体局部出现了问题,并且告诉跑者要解决这个问题. 但是有痛却不一定有伤,跑者能区分出伤和痛吗? 有伤必然 ...

来源:健康时报记者王永文 "要更健康,活得更好吧."当记者问起是什么信念让他坚持持续跑步时,刚查完房的69岁院士励建安笑着向健康时报记者回答到. 月跑超过200公里,细化到每天要 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成包括全马.半马.越野赛在内的各种比赛超过70场,其中全马占到一半. 他月跑量长期稳定在200-300公里以上,年跑量超3000公里,目前 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

"有什么事情是可以用最小的代价长期坚持,且有益于健康的呢?--只有运动."励建安在接受采访时说. 励建安是南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任,也是美国国家医学科学院外籍院士. ...

"有什么事情是可以用最小的代价长期坚持,且有益于健康的呢?--只有运动."励建安在接受采访时说. 励建安是南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任,也是美国国家医学科学院外籍院士. ...

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跑步指南 96篇原创内容公众号作者:跑步指南老王这几天看到一位美国大爷的跑步事迹,分享给大家. 大爷名叫乔恩‧萨瑟兰,可以说是跑步界的传奇.2019年5月的时候,68岁的乔恩‧萨瑟兰正式完成了坚 ...

年轻时没养成健身习惯,中年开始晚不晚? 答案是:不仅不晚,而且刚好! 过了40岁,多锻炼有益无害! 日前,美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在<运动医学与科学>季刊上的一项 ...

运动手表能将外观设计以及功能质感完美结合,一直深受学生和运动爱好者的欢迎,不少品牌也都相继推出不同的表款供大家选择.但市面上的运动品牌手表那么多,适合20多岁的运动品牌手表哪个好呢? 买运动手表图的不 ...

运动是我们的生活中必不可少的一部分,无论你的年龄多大,锻炼都会有所帮助,但随着年龄的增长,我们的锻炼需求应随之发生变化.<读者文摘>(Reader's digest)网站近日文章中,为各个 ...

生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病.但是50岁后,运动过量会损害自己的身体,等于就是给自己折寿! 在50岁后,我们既要运动,更要合理.健康的运动! 50岁后一定不能运 ...

运动就是医药！69岁的运动达人-南京大学励建安教授跑步5年，悟出了这些道理！