运动就是医药！69岁外籍院士跑步5年，悟出了这些道理！ / 开普饭

一.配什么速度都是自己的事有几句来自跑步界同好的话,我记忆深刻: 1.一位跑步教练说,6分配速很慢吗?那意味着你在一个小时跑完10公里,2小时多点跑完半马,还慢吗? 2.一位发心从头打造有氧基础的小 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成包括全马.半马.越野赛在内的各种比赛超过70场,其中全马占到一半. 他月跑量长期稳定在200-300公里以上,年跑量超3000公里,目前 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

伤痛问题仍然困扰着很多跑者,伤痛伤痛,有伤就会有痛,痛实质上是一个重要人体自我保护信号,提示跑者身体局部出现了问题,并且告诉跑者要解决这个问题. 但是有痛却不一定有伤,跑者能区分出伤和痛吗? 有伤必然 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

来源:健康时报记者王永文 "要更健康,活得更好吧."当记者问起是什么信念让他坚持持续跑步时,刚查完房的69岁院士励建安笑着向健康时报记者回答到. 月跑超过200公里,细化到每天要 ...

#马拉松# 在励建安院士倡导下,今天无锡肺移植受者马拉松跑团第一次活动.这次总共有九位肺移植受者前来参加阳山mini马拉松,有肺移植术后7.8.9年的受者,也有术后才3个月的受者.也有经过二次双肺移植 ...

"有什么事情是可以用最小的代价长期坚持,且有益于健康的呢?--只有运动."励建安在接受采访时说. 励建安是南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任,也是美国国家医学科学院外籍院士. ...

"有什么事情是可以用最小的代价长期坚持,且有益于健康的呢?--只有运动."励建安在接受采访时说. 励建安是南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任,也是美国国家医学科学院外籍院士. ...

月跑超过200公里,平均每天要跑将近7公里,他已经坚持了整整五年. 这是国际物理医学与康复医学学会主席(2014-2016) ,中华医学会物理医学与康复医学学会主委(2014-2017),中国康复医学 ...

69岁研究院士坦言:胃病不用怕,3件事到位,胃或自然转好,值得一试金兰中医学社 2021-04-15 胃功能出现状况,多半和人得了胃病有关,造成这种情况的原因很多.人们的一日三餐.生活习惯等其中不好 ...

跑步指南 96篇原创内容公众号作者:跑步指南老王这几天看到一位美国大爷的跑步事迹,分享给大家. 大爷名叫乔恩‧萨瑟兰,可以说是跑步界的传奇.2019年5月的时候,68岁的乔恩‧萨瑟兰正式完成了坚 ...

说起骨质丢失,就不得不提骨质疏松这种健康问题,因为长期大量的骨质丢失势必会引起骨质疏松,这种健康问题或许在很多人眼里只有老年人才会得,殊不知早在2015年的时候我国骨质疏松年轻人的人数就开始增加了,到 ...

运动就是医药！69岁外籍院士跑步5年，悟出了这些道理！