足球基础|提高足球水平，必先从球感开始！ / 开普饭

" 今天给大家带来一个完整的运球训练课程,我们训练的目标是用双脚不同的区域获得尽可能多的触球,通过大量重复的训练来提升自己控球能力,我们要确保每一次触球都是深思熟虑的,在完全控制的情况下,干 ...

" 随着比赛节奏的不断加快,提高我们的速度变得非常重要,不仅是快速向前跑很重要,而且不管有球还是无球,快速变向也很重要,今天的四个练习,可以很好帮助我们提高变向的能力,我们现在开始: 第一个 ...

身体姿势第一个要点是我们身体的姿势,无球跑动时为了跑的更快,你的膝盖会轻微弯曲,脚尖稍微踮起,上半身通常会向前倾,这有助于将身体动量朝着你想去的方向走: 所以在比赛盘带时,我们采用同样的身体姿势,我 ...

怎样理解"对称劲"?正如一个充气的球体,从相对静止的球心向球体表面任何一点均衡的形成了膨胀力,通过球心的任何一个直径的两端都是对称的力.这诸多的膨胀力,凝聚在中间的虚无的球心,这就 ...

怎样理解"对称劲"?正如一个充气的球体,从相对静止的球心向球体表面任何一点均衡的形成了膨胀力,通过球心的任何一个直径的两端都是对称的力.这诸多的膨胀力,凝聚在中间的虚无的球心,这就 ...

如果你刚开始接触足球,我们可能不知该从何下手,该练什么?如何提高?什么最重要?这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事,下面我们正式开始: 击败门将击败门将对一些新手来说是个难点,往往前面 ...

训练一:脚内侧传球脚内侧传球是最常见的短距离传球方法,其优点是精度高,但是容易暴露传球方向与传球意图. 训练方法:将脚内侧触球处与出球方向成90°,然后用脚内侧击打球的中间偏上位置. 一脚出球:在墙 ...

过桩训练是盘带球感训练的重要方法,那么在训练场上如何正确有效的过桩呢?下面就为大家介绍.. 单脚内外侧单脚内外侧是最简单的过桩训练.先用脚内侧触球穿过标志盘,然后用同一只脚的脚外侧推球穿过下一个标志 ...

如何处理高空球是大部分业余球员所关心的问题,因为处理高空球需要有扎实的基本功和较高的球感.可以说在业余球场,谁能停好高空球,谁就能拥有球权.下面我们就讲讲处理高空球的几种方法. 脚接高空球对于不同的 ...

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