“通三关”“中定沉劲” / 开普饭

(无论小手臂是上抬还是下拉脊骨与后背肌筋的运动始终是反向的即后背诸肌筋向下拉抻脊骨节节向上贯串) https://m.toutiao.com/is/JVfoqTD/ 结庐在人间,而无车马喧. 问君何能 ...

(两臂成十字交叉的意象再在交叉点处加上一根虚拟中轴线两臂挫开的瞬间这条虚拟的中轴线先要往前平移出棚劲整个腰就能坐进骨盆里)十字交叉点可从体前逐渐移动到胸腹腔内直至隐入后脊骨里此时两膊的根节就生在了脊椎 ...

https://m.toutiao.com/is/JgWQxca/ 大道理人人好讲,一旦现身说法,难免挂一漏万,甚至谬误百出. 每一个练劲的小动作都要反复持续地练习,直到生出新的东西来,而后再顺着新东 ...

https://m.toutiao.com/is/Jphc3rJ/ 远和近--一个地儿住久了,就会觉着其他地方都是远的.远和近是相对的. 1.练功意象--尾骶骨尾骨尖与两侧胯骨上缘成M意象. 尾骨尖( ...

太极拳练功札记一江水白一个人的忧伤隐藏的久了,就不再是忧伤,而是气质.一个人的怨气隐藏的久了,就不再是怨气,而是暗疾.一个人的功夫隐藏的深了,就不再是功夫,而是气度. 运功细节-- 1.脊椎骨竖起 ...

做糊涂人,练明白拳.有的放矢,事半功倍. 7月21日,晴从颈大椎下方第一胸椎开始,脊柱两侧与肋骨连接处要着意撕开(方法是:合住肩胛骨,一点儿一点儿地抻拉),一直撕到第十一肋骨连接处. 这是横向开肋. ...

太极拳练功札记一江水白庐山烟雨浙江潮,未到千般恨不消.到得还来无别事,庐山烟雨浙江潮.--苏东坡练功最大的耐心主要体现在来回捯饬,不断重复.只是每一次重复都要能出点儿新意才好,否则容易懈怠. 1 ...

人至中年以后,要努力做一个温暖的人,无论事业成败.对上不媚,对下不傲,欣赏强者,同情弱小,这是温暖的开始. 1.练功细节---两膊开合运转两膊开合一开始通过肩胛骨合开于胸口窝后脊骨缝处,而后顺脊向下 ...

上一篇文章里(背疼?试试这个方法,一个月见效!),头一次冒充大夫给大家开了个方子,介绍自己治愈背疼的方法.结果呢,好多盆友说:看不懂啊! 在这里,我隆重的向我小学.中学.大学的语文老师致歉!我辜负了您 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

2020-05-20 15:28 1.尾闾中正: 尾闾者,脊骨最下四个至五个脊骨合成之骨也,此处所言应为泛含腰脊骨,即自腰以下至尾椎,要中正不偏,故外形上要求臀部微歛(「在内质上要求提阴蹻」「有语云 ...

中国传统太极拳的动态平衡技巧,即旧说的中定劲,说起来话长.向愷然先生(1889-1957)为吴公藻先生<太极拳讲义>作序中说:"十三势以中定为主,棚捋挤按十二势为辅.有中定,然后 ...

我的行拳体悟之一,欢迎批评指正,交流行拳心得!. 体悟之一."拳架不过为学练而设计,其实到应用,一招都不需要".怎么理解"五绝老人"郑曼青此精彩拳论? 人生如逆 ...

2019-09-15 13:02·太极拳玄机中定劲又叫中轴劲.虚领顶劲.顶头悬等,是竖劲. 中定劲与中正安舒不同.劲是往外放,是攻击的武器,而中正是身体的动态平衡,有化力的作用. 练中定,先练竖轴: ...

太极拳中的"通三关" 半梦浮生太极拳身法上的"立身中正",与静气功.气功的身法是一致的.练太极拳时,脊柱节节松沉,随着动作的开合,会阴间的裆劲有上翻之意, ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同松中出神力 | 太极拳沉劲的练习在太极拳的练习中,"沉劲"的运用是非常重要的,想要学好太极拳,就得对"沉劲"有所学习和 ...

“通三关”“中定沉劲”