30天减重10斤配餐干货分享！ / 开普饭

很多爱美的女性,为了保持身材或者减肥,经常会选择不吃晚餐.其实这种减肥方法是错误的,没有一个科学的减肥方法,只是禁食的话,可能到最后,减肥没有成功,还得了一身的病.现在炎炎夏日已经过去,迎来了凉爽的秋 ...

大家上午好呀大家周末都去哪里玩啦最近天气蛮好很适合爬山哦小餐周末去爬了紫金山这会儿神清气爽准备开启新一周的社畜生活这周要好好减肥啊七分吃三分练走起! 今天继续分享上班族便当盒4.0 ...

成年人的生活总是相似晚餐却可以五花八门有人烧烤配啤酒,一顿操作猛如虎有人饥肠辘辘,晚餐+夜宵还在路上有人干脆不吃或者只有小猫一般的饭量别怪我没提醒你晚饭是可以毁掉身体的关键一餐如果没吃 ...

对很多人来说,"吃饭顺序"似乎是一种天然形成的习惯.你可能不知道,先吃什么后吃什么,会影响到餐后的血糖,长期还可能影响体重.腰围.血脂等. 空腹时,人们食欲旺盛,进食速度快,可能无 ...

胖真的只是吃得多吗?吃的不健康才是更大问题! 健康的饭菜往往容易不好吃

导读:在宝宝的成长过程中,我们并不是一直都在喂奶的,等宝宝到了四个月大的时候,为了宝宝能够更好的成长,辅食就可以慢慢开始进入到宝宝的日常饮食之中.但是辅食添加可并不是一件简单的事情,很多妈妈以为就是给 ...

今天小编要给大家推荐一个几乎"0热量"的食物,不管吃多少都不会长脂肪,而且越吃越瘦!它就是--魔芋! 魔芋又叫蒟蒻(jǔ ruò),传说中的"完美瘦身食物",膳 ...

还是上次的那位布兰登老哥咱们在几个月前推送过他的内容自从上次减脂成功之后在之后的几个月里他一直很自律保持每周5-6次的健身频率时间主要用在举铁,和做一些徒手锻炼但同时他也停掉了有氧,不再控 ...

一个月减脂食谱,瘦10斤不反弹!低脂低卡抗糖化,正确的吃饭方法! 除了吃低卡低脂低GI的食物,减肥还要注重"吃"法. 今天我在更新减脂食谱的同时给大家说说,在减肥期间吃饭的时候该注 ...

❤️星期一早餐:红薯一个➕鸡蛋一个➕脱脂牛奶200ml➕红心火龙果四分之一个 (红心火龙果可以不吃) 中餐:基围虾8支➕青菜200g➕红薯半个➕葡萄十几颗 (葡萄可以不吃) 晚餐:大杂烩➕百谷餐一包 ...

为了加快自己的减脂进程迈克决定在未来30天内,进行一个戒糖挑战第一步,他开始上网查阅资料了解糖致人肥胖的原因以及用戒糖的方式去减重是否可行科普时间: 当身体摄入我们所指的"糖&qu ...

一高校女大学生自制红枣果醋,没想到全寝室当饮料喝了后,全都瘦了!专家介绍果醋兼有水果和食醋的营养保健功能,是集营养.保健.食疗等功能为一体的新型饮品. 用料:白醋.大枣.冰糖红枣果醋的做法 1.冰糖 ...

我的健康我做主!

不知道什么时候开始,随便一个不知名的阿花.阿草都能出来教你减肥! 都吹的花枝乱颤!效果多好多好!然后各路鼓动别人和他一起减肥! 阿花:"我有一个方法可以让你月瘦10斤,跟我减肥,来不来?&q ...

减肥成功的百分之七十靠饮食,所以想要变瘦变美,好的减肥餐是必不可少的.这次推荐一套颠覆眼球的减肥餐,既能吃的丰富还能快速瘦身. 减肥餐的一个周期是十天,严格遵守两个周期便能减重10斤. 第1-3天(三 ...

30天减重10斤配餐干货分享！