凌宗伟：睡眠与学习 / 开普饭

#健康热力计划# 睡眠对人体来说是非常重要的,人的身体各个器官都需要时间修复,我们需要睡眠,而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍,睡不着觉.也有的人睡眠特别好,我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右 ...

不同人,很不同.一些对于多数人属于"懈怠"的方法,对某些人,则是最好的最基本的方法.例如:睡懒觉. 睡懒觉有一类人,其"学习状态"的保持,甚至其"聪 ...

近来很多人关心这个问题,所以简单聊聊. 如果从整个人群的平均水平来说,成年人每天最佳的睡眠时间应该是7-9小时,至少要保持6个小时的睡眠,最多不要超过10个小时.因为有多项研究显示,睡眠过多或者过少都 ...

[异史氏曰]费曼学习法提出了五个基本原则,第一,确立你要学习的目标第二,理解你要学习的对象.第三,以教代学,用输出代替输入.第四,进行回顾和反思.第五,实现知识的简化和吸收.其核心是把复杂的知识简单化 ...

[异史氏曰]过两天有个分享,谈"教.学.评'合一'"的,这个话题虽然讲过多次,还是重新做了一些准备,一是将最新的一些资源吸收进来了,譬如,"鹤壁2021式"通报 ...

[异史氏曰]这些年来我一直主张做教师的还是要读点教育理论书籍,并且有意识地将相关的理论用到具体的教学实践中去.我在二甲中学校当校长的时候,就同老师们共读<民主主义与教育><被压迫者教 ...

[异史氏曰]无论从什么价值观出发,教学一定是学校的生命线.教学取决于过程,通过过程教学教学目标教学内容才可转化为学生的具体掌握.关注教学更多的应该关注教学过程,当然前提是课程的目标与课程的内容的确定与 ...

[异史氏曰]为什么我前两天同一所学校的管理者谈我在他们那里看到的不少课基本上是可以不上的.虽然老师的课堂上基本安排了讨论的环节,问题就如詹姆斯· M. 朗在<如何设计教学细节:好课堂是设计出来的 ...

[异史氏曰]有人想不通为什么那些热衷于蹭热点的名师们的言辞尤其是标题总那么让人不明所以.读读斋藤孝的<如何打造你的独特观点>也许就会明白个中就理."重要的是对于评论的对象有着怎样 ...

[异史氏曰]到弥勒,我下意识想到一个问题,这个地名是不是与佛教中的那个弥勒佛有关呢?问了一下,只说这理有一尊巨大的弥勒佛像,属于弥勒的旅游景点之一.查了一下,位于弥勒县城西北方昆河公路旁,距县城10公 ...

[异史氏曰]每每与老师们谈及教学设计或者备课的话题时,我总是会习惯性地问及一个蠢问题:诸位的教学目标是从哪里来的?我也知道诸位的答案无非两种状况,一是抄来的,一是自己设计的.这当中往往前者居多.那么, ...

[异史氏曰]教学有法,教无定法.这个道理似乎做教师的都明白.实际的情形往往是总希望有一个手到擒拿的高招,谁不希望省时又省力哦.实际的情形是,凡可以直接拿来的不过是形式,或者皮毛.譬如现如今普遍使用的小 ...

凌宗伟：睡眠与学习