美国睡眠医学会JCSM：重的被子缓解失眠的可能性提高近20倍 / 开普饭

"睡不着,翻来覆去的就是睡不着,睡着了也睡不好!" 相信很多人会有这方面的烦恼,简言之就是失眠问题,到了炎热的夏季尤其明显. 1天24小时中,睡觉占了1/3,如果连这1/3睡眠时间 ...

人的睡眠时间占据了整个生命的三分之一.结束一天繁忙的工作,回到家,若有一个可以安睡到天亮的舒服被窝,也不失为'平凡中的大幸福'.如今,人们越来越看重睡眠质量,备好一床合适.舒适的被子就显得尤为重要.哪 ...

失眠对人生活以及工作的影响还是很大的,所以发现自己失眠了,要及时找一些方法来缓解自己的失眠,要是不管忽视的话,只会让失眠的情况变得越来越严重.那么缓解失眠的方法有哪些呢?接下来就一起来看看吧 . 1. ...

"没时间"和"懒得动"的人再也找不到不运动的借口了.这个美国运动医学会推荐的"七分钟健身法"只需要利用一把椅子.一面墙,并抽出7分钟的时间就 ...

大家好,我们之前聊了睡眠的5阶段,有一些朋友给我发消息表示自己更关心失眠的问题,那么我们今天来说一说失眠. 人类睡眠的机制非常复杂,所以也非常容易出现问题,就好像你们家那台中了无数病毒的破电脑一样,微 ...

失眠闻姜丝,安然入睡

"可能有人会问,精神科医生管睡眠吗? 我非常肯定的告诉你:我们管,而且非常在行.我们今天好好聊一下睡眠." 演讲者:张陈茜,南方医科大学南方医院精神心理科医生:视频转载自格致论道讲 ...

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失眠是现在很多朋友遇到过的问题,最近网络上还出现了一个词叫做"半醒人",特指那些因各种原因完成不了睡眠KPI的成年人. 失眠是一个比较痛苦的事,明明眼睛阖上了,人却没睡着,最是让人 ...

卵巢储备功能是指卵巢中剩余的卵母细胞数量.卵巢储备功能的检测是临床上常用的卵巢功能评估方法. 为规范卵巢储备功能的检测及结果解读,美国生殖生殖医学会(ASRM)于 2012 年首次发布了<卵巢储 ...

美国睡眠医学会JCSM：重的被子缓解失眠的可能性提高近20倍