减脂晚餐试试这样吃，简单省事，清新爽口，多吃也不担心长肉 / 开普饭

海鲜意面辣味奶油茄汁食材&配料: 意面200克.虎虾1只.蓝口贝100克.小鱿鱼80克.辣味奶油茄汁150克.烤甜黄椒30克.烤樱桃番茄50克.洋葱末20克.蒜末20克.辣酱20克.奶油12 ...

10道西式早餐,高颜值,健康营养,精神一整天,操作方便快捷! 都说早餐是三餐中最重要的一顿,因为早上最好吸收营养,所以早上一定要吃,并且有条件的还要吃好.之前给大家推荐早餐的时候多数都是中式早餐,所以 ...

随着秋分的渐渐逼近,慢慢进入深秋了,气温也变得越来越低了,特别是最近的天阴沉沉的,感觉更凉爽了.秋高气爽的天气特别适合贴秋膘吃肉,再加上凉爽的天气让大家的胃口大开,很多朋友的餐桌上自然少不了肉菜,而且 ...

今天这些,都是一些好吃又好做的粗粮美食. 粗粮,热量相对较低,饱腹感强,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,这些都是对减肥比较有益的.大家喜欢哪个就试试看~ 第一道:捞汁凉面煮好的荞麦面,加上黄 ...

2个包菜,4个鸡蛋,教你解馋做法,简单省事有营养,吃着特别香

很多人都喜欢吃面条,早餐吃一碗面,简单快速,好吃易消化.中国吃面条将近有一千年的历史,起初,人们吃的是汤饼,一手托着和好的面,另一只手将面撕成片或削成条,放入锅中煮熟.到了唐代,由于案板,擀面杖等厨具 ...

准备材料:鸡胸肉 25g,儿童挂面 60g,玉米粒 10g,黄瓜丝 10g,番茄丝 30g,黄彩椒丝 10g,油 2ml 参考月龄:9 个月以上的宝宝喂养阶段:咬嚼期开始制作: 1 鸡胸肉先放在冷 ...

准备材料腐竹 150 克,熟鸡肉 150 克,木耳.胡萝卜.香菜各 5 克,盐.鸡精.香油各适量开始制作 1. 将腐竹泡制半小时后捞出,切成细条. 2. 将熟鸡肉撕成条,备用. 3. 锅中放入滚烫 ...

今天要为各位吃货朋友们推荐的是一道家庭煲汤,铁皮石斛鸭肉汤,这个鸭汤很厉害的,主要原因是配上了营养的铁皮石斛. 铁皮石斛是石斛的一个种类,它的植株茎上面有铁皮色的薄膜,因而称之为铁皮石斛,铁皮石斛在众 ...

导语:冷天,宁可少吃水果也要多吃它,一次煮好存冰箱,随取随吃特省事我平常喜欢在家鼓捣着做甜点,这蜜红豆作为重要的馅料,我家当然也会时常准备着,做面包.酸奶.奶茶等都可做搭配,我家小孩平常也特别喜欢, ...

近年来,藜麦因其低热量.高蛋白.维生素含量高的特点而备受推崇.藜麦的吸水率很高,进入身体后能膨胀3倍,很容易产生饱腹感,成为瘦身人士大爱的主食替代品.今天跟大家分享的这道芦笋虾仁藜麦沙拉,高纤的芦笋. ...

减脂晚餐试试这样吃，简单省事，清新爽口，多吃也不担心长肉