大白话说减肥 / 开普饭

跑步作为多数人减肥的首选被寄予了非常大的期望但是尽管知道跑步有利于减肥多数人其实并不清楚跑步的减肥效率到底如何所以一斤脂肪需要跑多久才能消耗掉呢? 正常情况下,一斤脂肪的热量约为4500大卡 ...

每个人都想自己能瘦的快一点,再快一点,可是,你知道,想要减去1kg脂肪,需要多长时间吗? 通常来说,想要减去1kg脂肪,需要制造7700大卡的热量缺口,也就是说,基础代谢+运动消耗-热量摄入=7700 ...

减肥之路漫漫而长远,不仅要与各种美味食物作斗争,还要改变从小养成的坏习惯,更不用说还要坚持锻炼了. 即使是这样,也依旧可能面临减肥失败,很多人长期体重不降无奈只能放弃,并且发出感慨:"我只想 ...

现在超重或者肥胖的人太多了!肥胖不仅会影响体型美观,更重要的是导致高血压.糖尿病.高血脂以及心脑血管病等多种疾病.所以控制体重是预防这些疾病的重要且有效的措施. 人为什么会胖?身体内脂肪太多了呗! 人 ...

高压的学名叫收缩压,也就是心脏收缩的时候大动脉内的压力.低压的学名叫做舒张压,就是心脏舒张的时候动脉内的压力.血压的高压(收缩压)和低压(舒张压)之间的差值叫作脉压.脉压的正常值一般为30-50 mm ...

我们血液中有红细胞(负责运输氧),有白细胞(负责消灭细菌),还有血小板. 血小板的职责是止血. 平时血液中的血小板随着血流到处游荡,各玩儿各的,谁也不理谁. 当血管出现裂口导致出血时,流经附近的血小板 ...

我们体内的动脉血管负责向全身各部位输送富含营养的新鲜血液: 高血压就是说动脉血管内的血流压力太高了: 如果血管内压力严重升高,可能使血管撑破,类似于河流决堤,血液就会溢出来,脑出血就是这样发生的: 大 ...

血脂化验单中除了总胆固醇.低密度脂蛋白胆固醇.高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯外,还常常包括另一个指标--脂蛋白(a),简称"Lp(a)". 我曾经讲过这个指标.也许讲的不够透彻,也许 ...

在上期的节目中,我们讲到了一个生活小妙招,叫做秋梨膏.它能够对于我们预防和调理肺燥起到一定的作用. 其实啊,生活中有很多智慧,都是中医思想的体现,比如我们以前讲过的很多食疗方,比如五行健脾散.七味早餐 ...

咱们在上一期主要针对秋燥的问题进行了探讨,这个燥邪主要会伤害我们的肺.胃.肾以及大肠,一旦出现燥邪,往往影响的是我们的整体. 因此,要及时的补益滋阴. 而根据人体受到燥邪攻击的不同情况,需要选择健脾养 ...

上期我们讲到了西北五省的人最容易被燥邪伤害,老话说的好,一方水土养一方人,其实一方水土也养一方病. 比如,我们常说的癌症村,就是指村里面的人往往一下子十几号甚至上百号人得同样的癌症. 于是,人们呼吸的 ...

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