内家拳-腰与手
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内家拳秘法,松腰健体,增强肾功能!
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内家拳之咫尺拳四十八式中守手和收势
内家拳之咫尺拳中守手 (1)接上势,右脚向左侧方移半步,左脚随右移之势屈膝上提;左掌由体前向右绕挂,右掌由后向前贴护于左肩侧(图2-110) (2)上动不停,左脚向体右前方落步,脚尖内扣,左掌向左前方 ...
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内家拳之咫尺拳四十二到四十四式抢步朝阳和拔步探手和凭肘跌
内家拳之咫尺拳抢步朝阳 (1)接上势.右脚尖外旋略向右侧挪移:同时右掌内翻向左叉按,左脚迅即向右前方上步,左掌随上步之势由左向前推按(图2-94); (2)上动不停,重心猛然前移成左弓步,左掌随前弓之 ...
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内家拳之咫尺拳三十三到三十五式下拿和躲霍手和左插花
内家拳之咫尺拳下拿 接上势,重心回移,两腿成马步;同时,右掌回收于头.前:左掌向左外侧反掌抓出(图2-75). [用法]下拿又名"下插手"系上惊下取之手法.如上势,我反锁敌喉,敌必 ...
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内家拳之咫尺拳三十到三十二式上步背桩和翻花手和反擒锁喉
内家拳之咫尺拳上步背桩 上动不停,左脚向前上步,两腿成左弓步.同时,左手·下扭回拉,右臂内屈,以肘关节向左侧扑击,左手护于右肘处.目视右前方(图2-69). [用法]背机又名'拗鸾肘",是一 ...