最大摄氧量VO2MAX的一点领悟 2024-05-07 21:21:37 赞 (0) 相关推荐 最大摄氧量:跑间歇提升一下下? 『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析 文 | 老Q 资深一点的跑友都应该听说过间歇跑(I跑) ... 什么是最大摄氧量? 最大摄氧量(VO2max)的表示方法有绝对值和相对值两种.绝对值勤是指机体在单位时间(1分钟)内所能吸的最大氧量,通常以1L/min(升/分为)单位:相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量,以ml/kg ... 跑者如何评估耐力和最大潜力?用最大摄氧量精准指导跑步训练 跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等,马拉松成绩越好,配速越快,则表示耐力越好,这当然是对的,但马拉松成绩或者配速只能用于跑步专项耐力评价. 从运动科学角度和人体一 ... 如何评估你的耐力和最大潜力?最大摄氧量的真相 跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等,马拉松成绩越好,配速越快,则表示耐力越好,这当然是对的,但马拉松成绩或者配速只能用于跑步专项耐力评价. 从运动科学角度和人体一 ... 搞清楚心率与乳酸阈值、功率、最大摄氧量这些概念的关系 " 更好地了解自己,是在运动中及时感知和规避风险的法宝." 跑步爱好者第一个遇到的问题,可能就是心率.随之而来的是两个必须面对的"作业"-- 1.如何设置自己的 ... 最大摄氧量越高,就能跑得越快? 『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析 文 | 老Q 天气转凉,挺多同学最近几天训练跑下来,手表上显示的最大摄氧量.RQ APP上的即时 ... 活久见:压心率慢跑,最大摄氧量反而上升 『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析 文 | 老Q 四月份最后一天,来打个月卡. 这个月的跑 ... 最大摄氧量……把我的悲伤留给自己 『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析 文 | 老Q 什么情况下一个跑者会悲伤忧桑蛋疼?直接看图: 瞧见没? ... 3种提升最大摄氧量的训练,提高你的跑步成绩 对于那些对自己有更高要求或是有比赛需求的跑者而言,训练计划总是不可或缺的. 每个人的实际情况不同,训练计划自然也各不相同,但可以确定的是,训练时间和训练强度一定是每份计划中最重要的组成部分. 训练时间 ...