最大摄氧量：跑间歇提升一下下？ / 开普饭

" 最大摄氧量纵然是天生的成分为主(天分),但经过后天的合理训练,依然可以把天分充分挖掘,......最大摄氧量与奔跑能力的确是相关的." 跑友几乎没有不关注最大摄氧量的,因为它跟 ...

" 最近一个月腿脚小恙后室内练习比较多,写了好几篇关于polar的使用文章.我喜欢在室内训练时用它,并不形成使用推荐.事实上,要从polar产品的使用中得到充分的利益,很关键的一个前提条件, ...

导语心肺运动试验(CPET)起源于20世纪50年代,最初只用于评估肺部疾病患者的运动功能.但随着技术的不断提高,以及心脏康复医学的逐步发展,CPET已慢慢成为心脏康复的重要评估手段,而准确判读CPE ...

最大摄氧量(VO2max)的表示方法有绝对值和相对值两种.绝对值勤是指机体在单位时间(1分钟)内所能吸的最大氧量,通常以1L/min(升/分为)单位:相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量,以ml/kg ...

马拉松起源在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程--42.193公里作为赛跑的距离.马拉松原为希腊的一个地名.在雅典东北30公里.其名源出 ...

充满荆棘的间歇课寻人启事: 姓名:太阳公公性别:男年龄:45.7亿岁有一张阳光般的笑脸,在秦皇岛6月下旬走失至今未归,谁见着了告诉他,秦皇岛人民群众都很想念他!这雨再下下去--衣服都没得穿了. ...

为了让东华铁人队队员在在训练时都能认清每次训练的目标,让他们在训练时有明确的方向,和队长阿祥讨论过后,决定以后的课表都会先详细列出说四大主项,在出发练习前我或队长再口头说明一次,这四个主项分别是: 1 ...

跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等,马拉松成绩越好,配速越快,则表示耐力越好,这当然是对的,但马拉松成绩或者配速只能用于跑步专项耐力评价. 从运动科学角度和人体一 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 天气转凉,挺多同学最近几天训练跑下来,手表上显示的最大摄氧量.RQ APP上的即时 ...

对于那些对自己有更高要求或是有比赛需求的跑者而言,训练计划总是不可或缺的. 每个人的实际情况不同,训练计划自然也各不相同,但可以确定的是,训练时间和训练强度一定是每份计划中最重要的组成部分. 训练时间 ...

跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等,马拉松成绩越好,配速越快,则表示耐力越好,这当然是对的,但马拉松成绩或者配速只能用于跑步专项耐力评价. 从运动科学角度和人体一 ...

" 更好地了解自己,是在运动中及时感知和规避风险的法宝." 跑步爱好者第一个遇到的问题,可能就是心率.随之而来的是两个必须面对的"作业"-- 1.如何设置自己的 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 四月份最后一天,来打个月卡. 这个月的跑 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 什么情况下一个跑者会悲伤忧桑蛋疼?直接看图: 瞧见没? ...

最大摄氧量：跑间歇提升一下下？